Komentáře: Základy výživy (II.) : Sacharidové potraviny a v čem je vláknina? https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/ jídelníčky na míru, cvičení, motivace Sun, 17 Nov 2024 07:43:27 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 Od: Základy výživy (I.): Co jsou to makroživiny a mikroživiny - velký souhrn https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-64 Sat, 05 Feb 2022 12:01:49 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-64 […] Sacharidy […]

]]> Od: Metabolismus tuků, jejich funkce v těle a kolik jich přijímat ve stravě https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-58 Fri, 04 Feb 2022 19:01:05 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-58 […] rozdíl od bílkovin a sacharidů mají tuky 2x více energie – 1 g tuku obsahuje 9 kcal/37,62 […]

]]> Od: Jak určit správně svůj somatotyp? https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-54 Wed, 02 Feb 2022 21:23:36 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-54 […] možné omezení jednoduchých cukrů, soustředit se na komplexní sacharidy) – s nadbytkem sacharidů budou tyto typy enormně rychle nabírat podkožní tuk. Také je potřeba omezit přísun tuků […]

]]> Od: Domácí kváskový chléb - Recept - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-50 Wed, 02 Feb 2022 19:43:10 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-50 […] Sacharidy: 46 g […]

]]> Od: Sacharidové vlny (sacharidová dieta) - vzorový jídelníček na hubnutí https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-33 Sat, 10 Apr 2021 20:06:01 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-33 […] které je 22 let, měří 165 cm a váží 72 kg. První dva týdny diety budeme startovat na 850 g sacharidů na týden a pro vlnění sacharidů zvolíme princip dvou vln (každé dva dny po sobě bude […]

]]> Od: Jak posílit imunitu nejen vůči COVID-19? - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-30 Tue, 06 Apr 2021 20:32:26 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-30 […] měsících (duben až září) konzumovat zase stravu lehčí s vyšším zastoupením sacharidů a lehčími formami bílkovin (drůbež, ryby, obiloviny, sezónní zelenina a […]

]]> Od: Jak si sestavit jídelníček na míru? https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-29 Tue, 06 Apr 2021 20:22:36 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-29 […] Sacharidy […]

]]> Od: Proteiny a jejich funkce v těle https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-26 Tue, 06 Apr 2021 19:37:03 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-26 […] ale určitě bychom ji neměli vnímat jako základní zdroj energie. K tomuto účelu slouží sacharidy (rychlý zdroj energie) a tuky (koncentrovaný zdroj […]

]]> Od: Sacharidové vlny - efektivní metoda hubnutí - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-13 Wed, 11 Nov 2020 13:33:58 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-13 […] jen ukázkové, objem je vždy nutné nastavovat individuálně podle daného jedince. Množství sacharidů se odvíjí od množství tělesného tuku, somatotypu (ektomorf, mezomorf, endomorf), krevní […]

]]> Od: Co to je glykemický index a jak funguje? - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/02/25/zaklady-vyzivy-ii-sacharidy-a-vlaknina/#comment-11 Sun, 08 Nov 2020 20:07:49 +0000 https://fitsmart.cz/?p=639#comment-11 […] glykemickém indexu (dále GI) se často mluví v souvislosti se sacharidy. Pořád se setkávám se spoustou lidí, kteří nevědí co to je, respektive slovo slyšeli, ale […]

]]>