Komentáře: Základy výživy (III.) – Bílkoviny a potraviny bohaté na bílkoviny přehledně https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/ jídelníčky na míru, cvičení, motivace Sun, 21 Sep 2025 15:03:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 Od: Základy výživy (I.): Co jsou to makroživiny a mikroživiny - velký souhrn https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-65 Sat, 05 Feb 2022 12:02:31 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-65 […] Bílkoviny […]

]]> Od: Metabolismus tuků, jejich funkce v těle a kolik jich přijímat ve stravě https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-57 Fri, 04 Feb 2022 19:00:47 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-57 […] rozdíl od bílkovin a sacharidů mají tuky 2x více energie – 1 g tuku obsahuje 9 kcal/37,62 […]

]]> Od: Jak určit správně svůj somatotyp? https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-53 Wed, 02 Feb 2022 21:22:48 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-53 […] kolem 10 % (což je velmi nízká hodnota).Ektomorfům se doporučuje mírně vyšší přísun bílkovin (cca 1,5 g/1 kg tělesné váhy) ve srovnání s ostatními somatotypy i tuků (obecně 1-1,5 g/1 […]

]]> Od: Domácí kváskový chléb - Recept - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-51 Wed, 02 Feb 2022 19:43:49 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-51 […] Bílkoviny: 9 g […]

]]> Od: Sacharidové vlny (sacharidová dieta) - vzorový jídelníček na hubnutí https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-34 Sat, 10 Apr 2021 20:09:25 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-34 […] sacharidů zvolíme princip dvou vln (každé dva dny po sobě bude stejný příjem sacharidů). Bílkoviny nastavíme na 75 g za den a tuky na 65 g denně. Další dva týdny diety přejdeme na princip dvou vzestupných vln. […]

]]> Od: SACHARIDY A VLÁKNINA PRAKTICKY https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-32 Wed, 07 Apr 2021 19:56:45 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-32 […] Těším se na vás u dalšího pokračování, kde se trochu mrkneme na bílkoviny. […]

]]> Od: Jak posílit imunitu nejen proti COVID-19 https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-31 Tue, 06 Apr 2021 20:45:03 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-31 […] (duben až září) konzumovat zase stravu lehčí s vyšším zastoupením sacharidů a lehčími formami bílkovin (drůbež, ryby, obiloviny, sezónní zelenina a […]

]]> Od: Sacharidové vlny - efektivní metoda hubnutí - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-14 Wed, 11 Nov 2020 13:34:31 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-14 […] většině diet se stává, že strava bývá bílkovinami naprosto předimenzována s odůvodněním ochrany svalové hmoty. Když jedinec při výpočtu […]

]]> Od: Co to je glykemický index a jak funguje? - Martin Jungmann - osobní trenér, výživový poradce https://fitsmart.cz/2019/03/31/proteiny-a-jejich-funkce-v-tele/#comment-12 Sun, 08 Nov 2020 20:08:57 +0000 https://fitsmart.cz/?p=777#comment-12 […] GI koresponduje:▪️s obsahem bílkovin ve stravě – jejich vyšší množství zpomaluje trávení a uvolnění sacharidů▪️s […]

]]>