https://fitsmart.cz/2022/12/10/kaloricky-deficit-k-cemu-je-a-jak-si-ho-spocitat/ jídelníčky na míru, cvičení, motivace Fri, 19 Jun 2026 16:23:37 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://fitsmart.cz/2022/12/10/kaloricky-deficit-k-cemu-je-a-jak-si-ho-spocitat/#comment-759 Fri, 19 Jun 2026 16:23:37 +0000 https://fitsmart.cz/?p=249861#comment-759 Díky, pěkně shrnuté. Já si nejdřív spočítal TDEE a pak z něj ubral ~15–20 %. Komu se nechce počítat ručně, je na to kalkulačka kalorického deficitu, která navíc hlídá bezpečný spodní práh (1200/1500 kcal): https://prevedeno.cz/zdravotni-kalkulacky/kalkulacka-kaloricky-deficit/

]]>