Cena jídelníčku startuje na ceně 1500,- viz ceník https://fitsmart.cz/jidelnicek-na-miru/. Chcete-li se zeptat na něco konkrétního, tak mi klidně napiště.

Děkuji za dotaz! Je skvělé, že jste na základě článku zjistil svůj metabolický typ a máte z toho pozitivní pocit. To, že Vám aktuální jídelníček vyhovuje, je důležité. Hodnoty, které uvádíte – 250 g bílkovin, 200-250 g sacharidů a 70 g tuků jsou přizpůsobitelné individuálním potřebám a cílům, takže pokud se s tímto rozložením cítíte dobře a dosahujete svých cílů (např. zlepšení výkonu, růst svalů nebo udržení váhy), není nutné je měnit.
Zrychlení metabolismu pomocí vyššího příjmu sacharidů je spojeno s několika procesy v těle. Když konzumujete sacharidy, zvyšuje se hladina inzulinu, což je hormon, který hraje klíčovou roli při využití glukózy (energie) z potravy. Tělo má dostatek energie na pokrytí běžných funkcí i tréninku, což může vést k lepší efektivitě metabolismu.
Navíc, když přijímáte dostatek sacharidů, tělo nemusí šetřit energií a metabolismus se udržuje na vyšší úrovni. Nedostatek sacharidů naopak může vést k tomu, že tělo přejde do „šetřícího“ módu, kdy snižuje spotřebu energie, aby kompenzovalo nedostatek paliva, což zpomaluje metabolismus. Proto, pokud Váš sacharidový příjem odpovídá Vašim energetickým nárokům, můžete podpořit efektivnější metabolické procesy a celkovou energetickou rovnováhu. Snad jsem vám to alespoň trochu přiblížil.

Dobrý den, pokud máte více jak 20 % tuku, je pro Vás lepší, když nejprve zlepšíte svůj stávající jídelníček a přidáte do svého denního režimu více pohybu. Sacharidové vlny nad 20 % tuku lze použít, ale nedosáhnete pomocí nich takového výsledku, jako člověk, který má např. 10 až 15 % tuku. Je to dieta, která se doporučuje praktikovat max. 12 týdnů, pak už je neefektivní. Klasické hubnutí na kalorickém deficitu naopak můžete aplikovat mnohem déle a z dlouhodobého hlediska je dosažená váha i déle udržitelnější, než na vlnách.