Sestavím vám jídelníček na hubnutí nebo jídelníček na míru

Sestavím Vám dlouhodobě udržitelný jídelníček na míru (jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty, udržovací jídelníček), ale i rychlejší redukční dietu (sacharidové vlny, keto dieta). Jsem propagátor a specialista na hubnutí pomocí sacharidových vln. Při sestavování jídelníčku přihlížím k vašim specifickým chuťovým požadavkům a případným alergiím na různé potraviny. Sestavím Vám vegetariánský i veganský jídelníček.

Jaké jídelníčky na míru a jídelníčky na hubnutí pro vás mám?

Co získáte s objednávkou jídelníčku?

Rámcový jídelníček

U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel. Nemusíte jíst na co zrovna nemáte chuť.

Vzorový jídelníček

Ke každému jídelníčku získáte vzorový ukázkový jídelníček na 3 až 7 dní.

E-kuchařku

Získáte kuchařku s detailním popisem všech receptů.

Podpora 1 až 12 měsíců

Sestavením jídelníčku spolupráce nekončí. Budeme společně usilovat o dosažení Vašeho cíle.

Podívejte se na detailní popis jednotlivých jídelníčků

Pokud ani tak nebudete vědět, jaký jídelníček si vybrat, napište mi. Určitě pro Vás vybereme ten správný jídelníček.

Jídelníček na míru BASIC

Jídelníček na míru BASIC

1200 4400 

Jídelníček na míru BASIC je sestavený z běžně dostupných potravin a je za velmi příznivou cenu. Jídelníček je poskládaný z doporučených potravin a gramáží, které vám vypočítám na míru. Uvaříte si, na co máte zrovna chuť a taky si lehce vyberete třeba v restauraci. Není nutné vařit podle přesně daných receptů. Sestavím Vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty nebo zkrátka jen správně nastavený jídelníček (kaloricky, se správně vybalancovanými makroživinami a mikroživinami).

Více informací o jídelníčku

 

  • U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – nemusíte jíst na co zrovna nemáte chuť
  • Jídelníček bude postaven na 5 jídel (individualizovaný počet jídel v rámci dne zohledňuje Jídelníček na míru PREMIUM)
  • Jídelníček BASIC není vhodný pro klienty s alergiemi na potraviny a jinými omezeními. V tomto případě je potřeba si ode mě nechat sestavit Jídelníček na míru EXCLUSIVE, který tato omezení zohledňuje.
  • Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo)
  • Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
  • Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
  • Vypracuji pro vás  vzorový jídelníček na 3 dny vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat Váš ideální jídelníček.
  • K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
  • Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.

Jídelníček na míru PREMIUM

Jídelníček na míru Premium - obal

2000 5200 

Jídelníček na míru PREMIUM je sestavený z běžně dostupných potravin. Jídelníček je poskládaný z doporučených potravin a gramáží, které vám vypočítám na míru. Uvaříte si, na co máte zrovna chuť a taky si lehce vyberete třeba v restauraci. Není nutné vařit podle přesně daných receptů. Sestavím Vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty nebo zkrátka jen správně nastavený jídelníček (kaloricky, se správně vybalancovanými makroživinami a mikroživinami).

Více informací o jídelníčku

  • U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – nemusíte jíst na co zrovna nemáte chuť
  • Jídelníček bude postaven na 3 až 6 jídel (podle toho jak se domluvíme a jak to bude vhodné)
  • Jídelníček PREMIUM není vhodný pro klienty s alergiemi na potraviny a jinými omezeními. V tomto případě je potřeba si ode mě nechat sestavit Jídelníček na míru EXCLUSIVE, který tato omezení zohledňuje.
  • Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo)
  • Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
  • Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
  • Vypracuji pro vás  vzorový jídelníček na 7 dní vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat Váš ideální jídelníček.
  • K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
  • Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.

    Jídelníček na míru EXCLUSIVE

    Jídelníček na míru Exclusive

    3000 6200 

    Jídelníček na míru EXCLUSIVE je určený pro ty z vás, kteří jsou alergičtí na některé skupiny potravin a nebo chtějí a potřebují ještě více přizpůsobený jídelníček na míru. Sestavím vám např. vegetariánský a veganský jídelníček, také low carb dietu, keto dietu, nebo jídelníček založený na přerušovaném půstu. Sestavím Vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty nebo zkrátka jen správně nastavený jídelníček (kaloricky, se správně vybalancovanými makroživinami a mikroživinami).

      Více informací o jídelníčku

      • U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – varianty budou přizpůsobeny vašim chuťovým preferencím a alergiím.
      • Jídelníček bude postaven na 2 až 6 jídel, podle vašeho přání nebo po dohodě se mnou a mého doporučení.
      • Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo).
      • Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
      • Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
      • Vypracuji pro vás  vzorový jídelníček na 7 dní vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat váš ideální jídelníček.
      • K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
      • Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.

        Zajímá vás rychlejší jídelníček na hubnutí?

        Podívejte sa na diety pro efektivní spalování tuku. Mám pro vás hned 2 varianty – Sacharidové vlny PREMIUM (v ceně není sestavení navazujícího udržovací jídelníčku a Sacharidové vlny EXCLUSIVE (v ceně je se slevou sestavení navazujícího udržovacího jídelníčku). Obě varianty sestavuji na 6 až 12 týdnů. Komplexní přehled o sacharidových vlnách najdete zde.

        Sacharidové vlny PREMIUM

        Sacharidové vlny PREMIUM - jídelníček na míru

        2000 3000 

        Sacharidové vlny EXCLUSIVE

        Sacharidové vlny EXCLUSIVE - jídelníček na míru

        3400 6400 

        Dárkové poukazy

        Na všechny mé služby je možné si nechat vytvořit dárkový poukaz. K dispozici je více šablon. Kompletní info o dárkových poukazech včetně šablon najdete zde.

        Dárkový poukaz cvičení

        Názory klientů, kteří využili mých služeb

        Vynikající
        Na základě 26 hodnocení
        Kateřina Žitná
        Kateřina Žitná
        2023-09-08
        Jsem moc ráda, že jsem si za osobního trenéra vybrala právě Martina. Je to sympaťák, který má vždy úsměv na tváři a tréninky s ním jsou moc fajn (i když občas dají zabrat :)). Nechala jsem si od něj sestavit i jídelníček na míru a s celkovými výsledky jsem moc spokojená :).
        Ladislav Hoberlant
        Ladislav Hoberlant
        2023-08-06
        Zuzana Ch.
        Zuzana Ch.
        2023-04-17
        Díky Martinovi u mě nastal velký posun v mojí cestě za tím, cítit se po fyzické i psychické stránce mnohem lépe. Děkuji za všechno 😊
        Jan Trnka
        Jan Trnka
        2022-12-21
        Po vážném úrazu jsem hledal možnost, jak s pomocí nějakého zkušeného trenéra začít cvičit a tím, v rámci rehabilitace, celkově zlepšit svůj stav. Martin byl zcela určitě skvělou volbou. Tréninky, které jsou sestaveny přímo pro potřeby klienta, probíhají v uvolněné atmosféře a to se cvičí samo 🙂. Po 10 měsících se můj stav, s Martinovou pomocí, velice zlepšil a já si tak dneska můžu dovolit věci, o kterých se mi na začátku jen zdálo. Martina tedy můžu s radostí doporučit. Profesionální přístup, uvolněná atmosféra a další rady během cvičení - určitě budete spokojení 👍
        Jan Tichý
        Jan Tichý
        2022-11-27
        Jsem naprosto spokojen. Domluvili jsme si tréninky cca a 3 msíce, a za tu dobu jsmedali dohromady všechny svaly, co jsem měl ochablé. S Martinem je skvělá domluva, všechno vysvětlil. Cíle které jsem si stanovil jsme splnily. Za tu dobu jsem schodil cca 7 Kg a nabral u toho svaly. Jídelníček, co mi Martin poskládal je pestrý a chutný, snadný na uvaření i na dostupnost surovin. Můžu jenom doporučit.
        Dudan
        Dudan
        2022-11-19
        Martin je určitě skvělá volba, ať už s cvičením začínáte nebo jste zkušenější jedinec. Tréninky na míru jednotlivce. Můžu jenom doporučit 💪🏻
        Jaroslav Tomášek
        Jaroslav Tomášek
        2022-04-12
        S Martinem je skvělá spolupráce a vše perfektně vysvětlí. Dostal jsem velmi rozsáhlý a dobře napsaný jídelníček, a společně s tréninky od Martina jsem dosáhl velmi rychle svých výsledků. Zcela doporučuji.
        Martin Bartos
        Martin Bartos
        2022-04-08
        Martin je člověk, který mi pomohl najít cestu zpět.Od prvního kontaktu až po dnešní den jsem absolutně spokojen. Sestavení jídelníčku na míru,(v mém případě bez masa), který zafungoval neuvěřitelně. Kdykoliv mám na něj otázku je připraven ji se mnou probrat. Navic ma pochopeni pro občasné porušení pravidel(když je chuť na pivo).Martas, jsem rád, že jsem ti v Únoru napsal a hlavně za to, že jsi byl ochotný do toho se mnou jít i přes takovou dálku. P.S.-Děkuju ti a abych nezapomněl-v Srpnu dáváme spolu trénink (nohy- důvod znáš ) a pak skočíme na Protein.
        Magdalena Boháčová
        Magdalena Boháčová
        2022-02-13
        Roman Jiskra
        Roman Jiskra
        2021-10-28
        Výborný trenér, který pomůže nejen s tréninkem, ale také s jídelníčkem.

        Proměny klientů

        Přeměna klienta - Kristýna Hůlková
        Přeměna klienta - Kristýna Hůlková

        Často kladené dotazy

        Máte-li specifický dotaz využijte k tomuto účelu chatovací okénko v pravém dolním rohu.

        Jak mám objednat jídelníček?

        Jídelníček jednoduše přidáte do košíku na stránce s konkrétním jídelníčkem. Vyplníte potřebné údaje, odešlete objednávku a zaplatíte bankovním převodem. Poté mi vyplníte dotazník, společně doladíme detaily spolupráce a já Vám sestavím jídelníček.

        Jak probíhají konzultace?

        Konzultace probíhají prostřednictvím soukromých zpráv na sociální síti Facebook, WhatsApp nebo emailu. Úvodní konzultace se uskuteční po telefonu nebo video hovoru.

        Délka konzultací je 1 měsíc a lze je prodloužit o libovolný počet měsíců dle platného ceníku.

        Kdy a jak jídelníček obdržím?

        Jídelníček včetně všech příloh (kuchařka, e-book, treninkový plán) obdržíte do 14ti pracovních dnů (většinou zasílám do týdne) na e-mail.

        Jak dlouho jídelníček funguje?

        Jídelníček funguje do doby, dokud výrazně nezměníte svou postavu nebo pohybovou aktivitu. Většinou se jedná o 2 – 3 měsíce. Po této době jídelníček upravuji. Pokud máte předplacené měsíční vedení, upravuji jídelníčky do určité míry i v rámci tohoto vedení.

        Je možné sestavit jídelníček na noční směny?

        Jídelníček lze uzpůsobit na noční směny. Po vyplnění dotazníku se spojíme a domluvíme se na konkrétním řešení.

        Je zcela zaručené, že po jídelníčku na hubnutí zhubnu, objemovém přiberu?

        NE. Ať už je Váš cíl naprosto jakýkoli, strava nikdy není jediným faktorem který Vaši cestu ovlivní. Pokud budete mít „dokonalý“ jídelníček, ale spát 2 hodiny denně, nikdy svých cílů nedosáhnete. Jednoduše řečeno – strava je velice důležitá, ale nezáleží jen na ní. Jistotu 100% úspěchu Vám nemůže dát ŽÁDNÝ  poradce.

        0
          0
          Košík
          Váš košík je prázdnýZpátky k nákupu