Sestavím vám jídelníček na hubnutí nebo jídelníček na míru
Sestavím Vám dlouhodobě udržitelný jídelníček na míru (jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty, udržovací jídelníček), ale i rychlejší redukční dietu (sacharidové vlny, keto dieta). Jsem propagátor a specialista na hubnutí pomocí sacharidových vln. Při sestavování jídelníčku přihlížím k vašim specifickým chuťovým požadavkům a případným alergiím na různé potraviny. Sestavím Vám vegetariánský i veganský jídelníček.
Jaké jídelníčky na míru a jídelníčky na hubnutí pro vás mám?
Jídelníček na míru BASIC
Kaloricky přesně spočítaný jídelníček na 5 jídel- Jídelníček nezohledňuje potravinové alergie ani chuťové preference.
- Dlouhodobě udržitelný jídelníček bez jojo efektu.
- Jídelníček obsahuje přesně nutričně spočítané varianty jídel = vyberete si na co máte zrovna chuť.
- Jídelníček bude sestavený na 5 jídel.
- Sestavím vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabíraní svalové hmoty, jídelníček na udržení hmotnosti nebo zlepšení životního stylu.
- Možnost spolupráce 1 až 12 měsíců – pravidelné kontroly z mé strany.
- Cena jídelníčku se odvíjí od délky spolupráce.
Jídelníček na míru PREMIUM
Jídelníček vhodný pro všechny lidi, bez alergií- Jídelníček nezohledňuje potravinové alergie.
- Do jídelníčku nebudu dávat potraviny, které Vám nechutnají.
- Dlouhodobě udržitelný jídelníček bez jojo efektu.
- Jídelníček obsahuje přesně nutričně spočítané varianty jídel = vyberete si na co máte zrovna chuť.
- Přizpůsobený počet jídel – jídelníček vám postavím na domluvený počet porcí jídel v rámci dne (3 až 6).
- Sestavím vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabíraní svalové hmoty, jídelníček na udržení hmotnosti nebo zlepšení životního stylu.
- Možnost spolupráce 1 až 12 měsíců – pravidelné kontroly z mé strany.
- Cena jídelníčku se odvíjí od délky spolupráce.
Jídelníček na míru EXCLUSIVE
Sestavení jídelníčku individuálně dle přání klienta- Jídelníček zohledňuje alergie a speciální přání klienta – alergie na laktózu, lepek a určité potraviny.
- Možnost sestavení jídelníčku dle alternativních směrů stravování – vegetariánství, veganství, paleo, low carb, bezlepkový jídelníček, přerušovaný půst.
- Do jídelníčku Vám nebudu dávat potraviny, které Vám nechutnají.
- Jídelníček obsahuje přesně nutričně spočítané varianty jídel = vyberete si na co máte zrovna chuť.
- Přizpůsobený počet jídel – jídelníček vám postavím na domluvený počet porcí jídel v rámci dne (3 až 6).
- Sestavím vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabíraní svalové hmoty, jídelníček na udržení hmotnosti nebo zlepšení životního stylu
- Možnost spolupráce 1 až 12 měsíců – pravidelné kontroly z mé strany.
- Cena jídelníčku se odvíjí od délky spolupráce.
Co získáte s objednávkou jídelníčku?
Rámcový jídelníček
U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel. Nemusíte jíst na co zrovna nemáte chuť.
Vzorový jídelníček
Ke každému jídelníčku získáte vzorový ukázkový jídelníček na 3 až 7 dní.
E-kuchařku
Získáte kuchařku s detailním popisem všech receptů.
Podpora 1 až 12 měsíců
Sestavením jídelníčku spolupráce nekončí. Budeme společně usilovat o dosažení Vašeho cíle.
Podívejte se na detailní popis jednotlivých jídelníčků
Pokud ani tak nebudete vědět, jaký jídelníček si vybrat, napište mi. Určitě pro Vás vybereme ten správný jídelníček.
Jídelníček na míru BASIC
1000 Kč – 4200 Kč
Jídelníček na míru BASIC je sestavený z běžně dostupných potravin a je za velmi příznivou cenu. Jídelníček je poskládaný z doporučených potravin a gramáží, které vám vypočítám na míru. Uvaříte si, na co máte zrovna chuť a taky si lehce vyberete třeba v restauraci. Není nutné vařit podle přesně daných receptů. Sestavím Vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty nebo zkrátka jen správně nastavený jídelníček (kaloricky, se správně vybalancovanými makroživinami a mikroživinami).
Více informací o jídelníčku
- U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – nemusíte jíst na co zrovna nemáte chuť
- Jídelníček bude postaven na 5 jídel (individualizovaný počet jídel v rámci dne zohledňuje Jídelníček na míru PREMIUM)
- Jídelníček BASIC není vhodný pro klienty s alergiemi na potraviny a jinými omezeními. V tomto případě je potřeba si ode mě nechat sestavit Jídelníček na míru EXCLUSIVE, který tato omezení zohledňuje.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo)
- Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
- Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
- Vypracuji pro vás vzorový jídelníček na 3 dny vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat Váš ideální jídelníček.
- K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
- Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.
Jídelníček na míru PREMIUM
2000 Kč – 5200 Kč
Více informací o jídelníčku
- U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – nemusíte jíst na co zrovna nemáte chuť
- Jídelníček bude postaven na 3 až 6 jídel (podle toho jak se domluvíme a jak to bude vhodné)
- Jídelníček PREMIUM není vhodný pro klienty s alergiemi na potraviny a jinými omezeními. V tomto případě je potřeba si ode mě nechat sestavit Jídelníček na míru EXCLUSIVE, který tato omezení zohledňuje.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo)
- Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
- Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
- Vypracuji pro vás vzorový jídelníček na 7 dní vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat Váš ideální jídelníček.
- K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
- Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.
Jídelníček na míru EXCLUSIVE
3000 Kč – 6200 Kč
Jídelníček na míru EXCLUSIVE je určený pro ty z vás, kteří jsou alergičtí na některé skupiny potravin a nebo chtějí a potřebují ještě více přizpůsobený jídelníček na míru. Sestavím vám např. vegetariánský a veganský jídelníček, také low carb dietu, keto dietu, nebo jídelníček založený na přerušovaném půstu. Sestavím Vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty nebo zkrátka jen správně nastavený jídelníček (kaloricky, se správně vybalancovanými makroživinami a mikroživinami).
Více informací o jídelníčku
- U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – varianty budou přizpůsobeny vašim chuťovým preferencím a alergiím.
- Jídelníček bude postaven na 2 až 6 jídel, podle vašeho přání nebo po dohodě se mnou a mého doporučení.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo).
- Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
- Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
- Vypracuji pro vás vzorový jídelníček na 7 dní vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat váš ideální jídelníček.
- K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
- Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.
Zajímá vás rychlejší jídelníček na hubnutí?
Podívejte sa na diety pro efektivní spalování tuku. Mám pro vás hned 2 varianty – Sacharidové vlny PREMIUM (v ceně není sestavení navazujícího udržovací jídelníčku a Sacharidové vlny EXCLUSIVE (v ceně je se slevou sestavení navazujícího udržovacího jídelníčku). Obě varianty sestavuji na 6 až 12 týdnů. Komplexní přehled o sacharidových vlnách najdete zde.
Sacharidové vlny PREMIUM
2000 Kč – 3000 Kč
Sacharidové vlny EXCLUSIVE
3400 Kč – 6400 Kč
Dárkové poukazy
Na všechny mé služby je možné si nechat vytvořit dárkový poukaz. K dispozici je více šablon. Kompletní info o dárkových poukazech včetně šablon najdete zde.
Názory klientů, kteří využili mých služeb
Proměny klientů
Často kladené dotazy
Máte-li specifický dotaz využijte k tomuto účelu chatovací okénko v pravém dolním rohu.
Jak mám objednat jídelníček?
Jídelníček jednoduše přidáte do košíku na stránce s konkrétním jídelníčkem. Vyplníte potřebné údaje, odešlete objednávku a zaplatíte bankovním převodem. Poté mi vyplníte dotazník, společně doladíme detaily spolupráce a já Vám sestavím jídelníček.
Jak probíhají konzultace?
Konzultace probíhají prostřednictvím soukromých zpráv na sociální síti Facebook, WhatsApp nebo emailu. Úvodní konzultace se uskuteční po telefonu nebo video hovoru.
Délka konzultací je 1 měsíc a lze je prodloužit o libovolný počet měsíců dle platného ceníku.
Kdy a jak jídelníček obdržím?
Jídelníček včetně všech příloh (kuchařka, e-book, treninkový plán) obdržíte do 14ti pracovních dnů (většinou zasílám do týdne) na e-mail.
Jak dlouho jídelníček funguje?
Jídelníček funguje do doby, dokud výrazně nezměníte svou postavu nebo pohybovou aktivitu. Většinou se jedná o 2 – 3 měsíce. Po této době jídelníček upravuji. Pokud máte předplacené měsíční vedení, upravuji jídelníčky do určité míry i v rámci tohoto vedení.
Je možné sestavit jídelníček na noční směny?
Jídelníček lze uzpůsobit na noční směny. Po vyplnění dotazníku se spojíme a domluvíme se na konkrétním řešení.
Je zcela zaručené, že po jídelníčku na hubnutí zhubnu, objemovém přiberu?
NE. Ať už je Váš cíl naprosto jakýkoli, strava nikdy není jediným faktorem který Vaši cestu ovlivní. Pokud budete mít „dokonalý“ jídelníček, ale spát 2 hodiny denně, nikdy svých cílů nedosáhnete. Jednoduše řečeno – strava je velice důležitá, ale nezáleží jen na ní. Jistotu 100% úspěchu Vám nemůže dát ŽÁDNÝ poradce.