Sacharidové vlny = efektivní hubnutí

Sacharidové vlny jsou efektivní metodou hubnutí, při které se redukuje hlavně tělesný tuk a přicházíte jen naprosto minimálně o svalovou hmotu. Tato metoda se hodí zejména pro lidi, kteří nemají tolik tuku a chtějí doladit svoji postavu nebo pro lidi, kteří chtějí namotivovat rychlými výsledky v podobě shozených kilogramů s následným přechodem na udržitelný jídelníček bez jojo efektu. O sacharidových vlnách jsem sepsal článek, kde najdete přehledně všechny důležité informace + postup jak si vlny sami sestavit. Dále tedy shrnu jen to podstatné.

Výhody sacharidových vln

  • Sacharidové vlny zabraňují adaptaci organismu na nízký přísun energie a zabraňují zpomalení metaboslimu.
  • Sacharidové vlny prokazatelně zrychlují metabolismus, které můžete pocítit jako hlad a to i při dnech s velkým množstvím sacharidů.
  • Částečná superkompenzace vám pomůže doplnit glykogenové rezervy, takže neztratíte výkonost na tréninku tak rychle, jako se děje při jiných typech redukčních diet.
  • Dny s vyšším příjmem sacharidů vám pomohou psychicky lépe zvládat náročné období.
  • Sacharidové vlny lze každému přizpůsobit na míru, i Vám.

Nevýhody sacharidových vln

  • Velké výkyvy nálad v závislosti na obsahu sacharidů
  • Poměrně omezená doba efektivity cca 3 měsíce
  • Náročnost udržení naplánovaných jídel

Jsou pro mě sacharidové vlny vhodné?

Ptáte se, zda jsou pro vás sacharidové vlny to pravé ořechové pro hubnutí a získání ideální postavy?

Dám vám pár otázek:

  • Máte nižší procento podkožního tuku (muži do 20%  a ženu cca do 30 % tuku)?
  • Nedaří se vám zhubnout a máte pocit, že váš metabolismus je zpomalený?
  • Chcete zjistit, jak zhubnout 5 až 10 kg během 2 až 3 měsíců?
  • Jste vysoce odhodlaní a neodradí vás od hubnutí ani větší psychická náročnost diety?

Pokud jste si alespoň na 2 otázky odpověděli kladně, sacharidové vlny Vám mohu jedině doporučit.

Jaké Sacharidové vlny pro vás mám?

Co získáte s objednávkou jídelníčku?

Vzorový jídelníček

Přesně spočítaný jídelníček na 6 až 12 týdnů rozepsaný na každý jeden den.

E-kuchařku

Získáte kuchařku s detailním popisem všech receptů.

Podpora 6 až 12 týdnů

V průběhu trvání diety budeme v kontaktu a případně budeme dietu doupravovat. Budu odpovídat na Vaše dotazy. Po skončení sacharidových vln je možné pokračovat dále ve spolupráci navazujícím jídelníčkem.

Sacharidové vlny PREMIUM

Sacharidové vlny PREMIUM - jídelníček na míru

2000 3000 

Chcete svoji postavu doladit k dokonalosti? V tom případě jsou sacharidové vlny to pravé pro vás!

Sacharidové vlny jsou efektivní metodou hubnutí, při které se redukuje hlavně tělesný tuk a přicházíte jen naprosto minimálně o svalovou hmotu. Tato metoda se hodí zejména pro lidi, kteří nemají tolik tuku (muži max okolo 20% a ženy max okolo 25%) a chtějí doladit svoji postavu nebo pro lidi, kteří chtějí namotivovat rychlými výsledky v podobě shozených kilogramů s následným přechodem na udržitelný jídelníček bez jojo efektu. 

Více informací o jídelníčku

  • Jídelníček vyhotovuji  na 6 až 12 týdnů týdnů 
  • V průběhu spolupráce budeme pravidelně kontrolovat váš pokrok a řešit případné problémy.
  • Po dokončení diety se společně dohodneme, jakou další strategii zvolíme pro udržení dosažených výsledků. 
  • Sacharidové vlny PREMIUM nemají v ceně zahrnutý pokračující udržovací jídelníček. Lze doobjednat jednotlivě, ale za plnou cenu. Pokud chcete ušetřit a dosáhnout co nejlepších výsledků, rovnou si objednejte Sacharidové vlny EXCLUSIVE, kde je udržovací jídelníček součástí.
  • Jídelníček obsahuje rozmanité snídaně,  svačiny, obědy a večeře z potravin dostupných na českém trhu.
  • Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu a chutím. Potraviny, které vám nechutnají, máte na ně intoleranci či alergii, ve stravovacím plánu nebudou.
  • Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály) a suplementy na podporu redukce tuku.
  • K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
  • Jídelníček zasílám nejpozději do 14-ti pracovních dnů dle aktuální vytíženosti.
  • Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.

    Sacharidové vlny EXCLUSIVE

    Sacharidové vlny EXCLUSIVE - jídelníček na míru

    3400 6400 

    Rozdíl mezi Sacharidovými vlnami PREMIUM a Sacharidovými vlnami EXCLUSIVE je jediný. U sacharidových vln EXCLUSIVE máte v ceně se slevou pokračující Jídelníček na míru PREMIUM nebo Jídelníček na míru EXCLUSIVE.

    Více informací o jídelníčku

    • Jídelníček vyhotovuji  na 6 až 12 týdnů týdnů 
    • V průběhu spolupráce budeme pravidelně kontrolovat váš pokrok a řešit případné problémy.
    • Po dokončení diety se společně dohodneme, jakou další strategii zvolíme pro udržení dosažených výsledků. Navazující jídelníček, již máte v ceně. Můžete vybírat z Jídelníčku na míru PREMIUM a nebo EXCLUSIVE.
    • Jídelníček obsahuje rozmanité snídaně,  svačiny, obědy a večeře z potravin dostupných na českém trhu.
    • Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu a chutím. Potraviny, které vám nechutnají, máte na ně intoleranci či alergii, ve stravovacím plánu nebudou.
    • Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály) a suplementy na podporu redukce tuku.
    • K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
    • Jídelníček zasílám nejpozději do 14-ti pracovních dnů dle aktuální vytíženosti.
    • Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.

      Chcete raději pomalejší a méně psychicky náročnou redukční dietu?

      V tom případě sáhněte po některých z jídelníčků na míru. Rád vám s výběrem poradím, pokud by něco nebylo jasné. Jídelníček na míru PREMIUM je vhodný pro lidi bez zdravotních omezení. Jídelníček na míru EXCLUSIVE vám přizpůsobím přesně na míru. Zohledňuji zde různé potravinové alergie a zdravotní problémy. Veškeré info o jídelníčkách namíru najdete zde.

      Jídelníček na míru BASIC

      Jídelníček na míru BASIC

      1200 4400 

      Jídelníček na míru PREMIUM

      Jídelníček na míru Premium - obal

      2000 5200 

      Jídelníček na míru EXCLUSIVE

      Jídelníček na míru Exclusive

      3000 6200 

      Názory klientů, kteří využili mých služeb

      Vynikající
      Na základě 26 hodnocení
      Kateřina Žitná
      Kateřina Žitná
      2023-09-08
      Jsem moc ráda, že jsem si za osobního trenéra vybrala právě Martina. Je to sympaťák, který má vždy úsměv na tváři a tréninky s ním jsou moc fajn (i když občas dají zabrat :)). Nechala jsem si od něj sestavit i jídelníček na míru a s celkovými výsledky jsem moc spokojená :).
      Ladislav Hoberlant
      Ladislav Hoberlant
      2023-08-06
      Zuzana Ch.
      Zuzana Ch.
      2023-04-17
      Díky Martinovi u mě nastal velký posun v mojí cestě za tím, cítit se po fyzické i psychické stránce mnohem lépe. Děkuji za všechno 😊
      Jan Trnka
      Jan Trnka
      2022-12-21
      Po vážném úrazu jsem hledal možnost, jak s pomocí nějakého zkušeného trenéra začít cvičit a tím, v rámci rehabilitace, celkově zlepšit svůj stav. Martin byl zcela určitě skvělou volbou. Tréninky, které jsou sestaveny přímo pro potřeby klienta, probíhají v uvolněné atmosféře a to se cvičí samo 🙂. Po 10 měsících se můj stav, s Martinovou pomocí, velice zlepšil a já si tak dneska můžu dovolit věci, o kterých se mi na začátku jen zdálo. Martina tedy můžu s radostí doporučit. Profesionální přístup, uvolněná atmosféra a další rady během cvičení - určitě budete spokojení 👍
      Jan Tichý
      Jan Tichý
      2022-11-27
      Jsem naprosto spokojen. Domluvili jsme si tréninky cca a 3 msíce, a za tu dobu jsmedali dohromady všechny svaly, co jsem měl ochablé. S Martinem je skvělá domluva, všechno vysvětlil. Cíle které jsem si stanovil jsme splnily. Za tu dobu jsem schodil cca 7 Kg a nabral u toho svaly. Jídelníček, co mi Martin poskládal je pestrý a chutný, snadný na uvaření i na dostupnost surovin. Můžu jenom doporučit.
      Dudan
      Dudan
      2022-11-19
      Martin je určitě skvělá volba, ať už s cvičením začínáte nebo jste zkušenější jedinec. Tréninky na míru jednotlivce. Můžu jenom doporučit 💪🏻
      Jaroslav Tomášek
      Jaroslav Tomášek
      2022-04-12
      S Martinem je skvělá spolupráce a vše perfektně vysvětlí. Dostal jsem velmi rozsáhlý a dobře napsaný jídelníček, a společně s tréninky od Martina jsem dosáhl velmi rychle svých výsledků. Zcela doporučuji.
      Martin Bartos
      Martin Bartos
      2022-04-08
      Martin je člověk, který mi pomohl najít cestu zpět.Od prvního kontaktu až po dnešní den jsem absolutně spokojen. Sestavení jídelníčku na míru,(v mém případě bez masa), který zafungoval neuvěřitelně. Kdykoliv mám na něj otázku je připraven ji se mnou probrat. Navic ma pochopeni pro občasné porušení pravidel(když je chuť na pivo).Martas, jsem rád, že jsem ti v Únoru napsal a hlavně za to, že jsi byl ochotný do toho se mnou jít i přes takovou dálku. P.S.-Děkuju ti a abych nezapomněl-v Srpnu dáváme spolu trénink (nohy- důvod znáš ) a pak skočíme na Protein.
      Magdalena Boháčová
      Magdalena Boháčová
      2022-02-13
      Roman Jiskra
      Roman Jiskra
      2021-10-28
      Výborný trenér, který pomůže nejen s tréninkem, ale také s jídelníčkem.

      Proměny klientů

      Přeměna klienta - Kristýna Hůlková
      Přeměna klienta - Kristýna Hůlková

      Dárkové poukazy

      Na všechny mé služby je možné si nechat vytvořit dárkový poukaz. K dispozici je více šablon. Kompletní info o dárkových poukazech včetně šablon najdete zde.

      Dárkový poukaz cvičení

      Často kladené dotazy

      *Máte-li specifický dotaz využijte k tomuto účelu chatovací okénko v pravém dolním rohu.

      Jak probíhají konzultace?

      Konzultace probíhají prostřednictvím soukromých zpráv na sociální síti Facebook, WhatsApp nebo emailu. Úvodní konzultace se uskuteční po telefonu nebo video hovoru.

      Délka spolupráce a vedení je v základu na 6 až 12 týdnů, dle délky diety. Poté lze přejít na jiný typ jídelníčku a dále pokračovat ve spolupráci.

      Jak se provádí platba?

      Platba se provádí předem, převodem na bankovní účet. Po přijetí platby obdržíte potvrzovací e-mail.

      Kdy a jak jídelníček obdržím?

      Jídelníček včetně všech příloh (kuchařka, e-book) obdržíte do 14 -ti pracovních dnů (většinou zasílám do týdne) na e-mail.

      Nebude po sacharidových vlnách jojo efekt?

      Pokud se skokově nevrátíte k původnímu jídelníčku a provedete správně návratovou dietu (2 týdny po sacharidových vlnách) jste schopni si udržet získanou formu i hmotnost znatelně delší dobu.

      Je možné sestavit jídelníček na noční směny?

      Jídelníček lze uzpůsobit na noční směny. Po vyplnění dotazníku se spojíme a domluvíme se na konkrétním řešení.

      Je zcela zaručené, že na sacharidových vlnách zhubnu?

      NE. Ať už je Váš cíl naprosto jakýkoli, strava nikdy není jediným faktorem který Vaši cestu ovlivní. Pokud budete mít „dokonalý“ jídelníček, ale spát 2 hodiny denně, nikdy svých cílů nedosáhnete. Jednoduše řečeno – strava je velice důležitá, ale nezáleží jen na ní. Jistotu 100% úspěchu Vám nemůže dát ŽÁDNÝ  poradce. Samozřejmě, pokud se budete držet mých doporučení je více než pravděpodobné, že se vám podaří dosáhnout cíle.

      0
        0
        Košík
        Váš košík je prázdnýZpátky k nákupu