Sacharidové vlny = efektivní hubnutí
Sacharidové vlny jsou efektivní metodou hubnutí, při které se redukuje hlavně tělesný tuk a přicházíte jen naprosto minimálně o svalovou hmotu. Tato metoda se hodí zejména pro lidi, kteří nemají tolik tuku a chtějí doladit svoji postavu nebo pro lidi, kteří chtějí namotivovat rychlými výsledky v podobě shozených kilogramů s následným přechodem na udržitelný jídelníček bez jojo efektu. O sacharidových vlnách jsem sepsal článek, kde najdete přehledně všechny důležité informace + postup jak si vlny sami sestavit. Dále tedy shrnu jen to podstatné.
Výhody sacharidových vln
- Sacharidové vlny zabraňují adaptaci organismu na nízký přísun energie a zabraňují zpomalení metaboslimu.
- Sacharidové vlny prokazatelně zrychlují metabolismus, které můžete pocítit jako hlad a to i při dnech s velkým množstvím sacharidů.
- Částečná superkompenzace vám pomůže doplnit glykogenové rezervy, takže neztratíte výkonost na tréninku tak rychle, jako se děje při jiných typech redukčních diet.
- Dny s vyšším příjmem sacharidů vám pomohou psychicky lépe zvládat náročné období.
- Sacharidové vlny lze každému přizpůsobit na míru, i Vám.
Nevýhody sacharidových vln
- Velké výkyvy nálad v závislosti na obsahu sacharidů
- Poměrně omezená doba efektivity cca 3 měsíce
- Náročnost udržení naplánovaných jídel
Jsou pro mě sacharidové vlny vhodné?
Ptáte se, zda jsou pro vás sacharidové vlny to pravé ořechové pro hubnutí a získání ideální postavy?
Dám vám pár otázek:
- Máte nižší procento podkožního tuku (muži do 20% a ženu cca do 30 % tuku)?
- Nedaří se vám zhubnout a máte pocit, že váš metabolismus je zpomalený?
- Chcete zjistit, jak zhubnout 5 až 10 kg během 2 až 3 měsíců?
- Jste vysoce odhodlaní a neodradí vás od hubnutí ani větší psychická náročnost diety?
Pokud jste si alespoň na 2 otázky odpověděli kladně, sacharidové vlny Vám mohu jedině doporučit.
Jaké Sacharidové vlny pro vás mám?
Sacharidové vlny PREMIUM
Sacharidové vlny na 6 až 12 týdnů- Rychlá redukční dieta na 6 až 12 týdnů.
- Jídelníček sestaven dle přání a chuťových preferencí klienta.
- Jídelníček nesestavuji pro striktní vegetariány a vegany (podmínkou je minimálně konzumace ryb a vajec).
- Přesný rozpis jídel včetně detailního rozpisu potravin na každý den.
- Součástí není navazující udržovací jídelníček.
- Cena jídelníčku se odvíjí od délky diety.
Sacharidové vlny EXCLUSIVE
Sacharidové vlny na 6 až 12 týdnů s navazujícím jídelníčkem- Rychlá redukční dieta na 6 až 12 týdnů.
- Jídelníček sestaven dle přání a chuťových preferencí klienta.
- Jídelníček nesestavuji pro striktní vegetariány a vegany (podmínkou je minimálně konzumace ryb a vajec).
- Přesný rozpis jídel včetně detailního rozpisu potravin na každý den.Součástí je navazující jídelníček na míru PREMIUM nebo EXCLUSIVE a možnost delší spolupráce.
- Cena jídelníčku se odvíjí od délky diety a typu navazujícího jídelníčku.
Co získáte s objednávkou jídelníčku?
Vzorový jídelníček
Přesně spočítaný jídelníček na 6 až 12 týdnů rozepsaný na každý jeden den.
E-kuchařku
Získáte kuchařku s detailním popisem všech receptů.
Podpora 6 až 12 týdnů
V průběhu trvání diety budeme v kontaktu a případně budeme dietu doupravovat. Budu odpovídat na Vaše dotazy. Po skončení sacharidových vln je možné pokračovat dále ve spolupráci navazujícím jídelníčkem.
Sacharidové vlny PREMIUM
2000 Kč – 3000 Kč
Chcete svoji postavu doladit k dokonalosti? V tom případě jsou sacharidové vlny to pravé pro vás!
Sacharidové vlny jsou efektivní metodou hubnutí, při které se redukuje hlavně tělesný tuk a přicházíte jen naprosto minimálně o svalovou hmotu. Tato metoda se hodí zejména pro lidi, kteří nemají tolik tuku (muži max okolo 20% a ženy max okolo 25%) a chtějí doladit svoji postavu nebo pro lidi, kteří chtějí namotivovat rychlými výsledky v podobě shozených kilogramů s následným přechodem na udržitelný jídelníček bez jojo efektu.
Více informací o jídelníčku
- Jídelníček vyhotovuji na 6 až 12 týdnů týdnů
- V průběhu spolupráce budeme pravidelně kontrolovat váš pokrok a řešit případné problémy.
- Po dokončení diety se společně dohodneme, jakou další strategii zvolíme pro udržení dosažených výsledků.
- Sacharidové vlny PREMIUM nemají v ceně zahrnutý pokračující udržovací jídelníček. Lze doobjednat jednotlivě, ale za plnou cenu. Pokud chcete ušetřit a dosáhnout co nejlepších výsledků, rovnou si objednejte Sacharidové vlny EXCLUSIVE, kde je udržovací jídelníček součástí.
- Jídelníček obsahuje rozmanité snídaně, svačiny, obědy a večeře z potravin dostupných na českém trhu.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu a chutím. Potraviny, které vám nechutnají, máte na ně intoleranci či alergii, ve stravovacím plánu nebudou.
- Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály) a suplementy na podporu redukce tuku.
- K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
- Jídelníček zasílám nejpozději do 14-ti pracovních dnů dle aktuální vytíženosti.
- Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.
Sacharidové vlny EXCLUSIVE
3400 Kč – 6400 Kč
Rozdíl mezi Sacharidovými vlnami PREMIUM a Sacharidovými vlnami EXCLUSIVE je jediný. U sacharidových vln EXCLUSIVE máte v ceně se slevou pokračující Jídelníček na míru PREMIUM nebo Jídelníček na míru EXCLUSIVE.
Více informací o jídelníčku
- Jídelníček vyhotovuji na 6 až 12 týdnů týdnů
- V průběhu spolupráce budeme pravidelně kontrolovat váš pokrok a řešit případné problémy.
- Po dokončení diety se společně dohodneme, jakou další strategii zvolíme pro udržení dosažených výsledků. Navazující jídelníček, již máte v ceně. Můžete vybírat z Jídelníčku na míru PREMIUM a nebo EXCLUSIVE.
- Jídelníček obsahuje rozmanité snídaně, svačiny, obědy a večeře z potravin dostupných na českém trhu.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu a chutím. Potraviny, které vám nechutnají, máte na ně intoleranci či alergii, ve stravovacím plánu nebudou.
- Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály) a suplementy na podporu redukce tuku.
- K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
- Jídelníček zasílám nejpozději do 14-ti pracovních dnů dle aktuální vytíženosti.
- Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.
Chcete raději pomalejší a méně psychicky náročnou redukční dietu?
V tom případě sáhněte po některých z jídelníčků na míru. Rád vám s výběrem poradím, pokud by něco nebylo jasné. Jídelníček na míru PREMIUM je vhodný pro lidi bez zdravotních omezení. Jídelníček na míru EXCLUSIVE vám přizpůsobím přesně na míru. Zohledňuji zde různé potravinové alergie a zdravotní problémy. Veškeré info o jídelníčkách namíru najdete zde.
Jídelníček na míru BASIC
1000 Kč – 4200 Kč
Jídelníček na míru PREMIUM
2000 Kč – 5200 Kč
Jídelníček na míru EXCLUSIVE
3000 Kč – 6200 Kč
Názory klientů, kteří využili mých služeb
Proměny klientů
Dárkové poukazy
Na všechny mé služby je možné si nechat vytvořit dárkový poukaz. K dispozici je více šablon. Kompletní info o dárkových poukazech včetně šablon najdete zde.
Často kladené dotazy
*Máte-li specifický dotaz využijte k tomuto účelu chatovací okénko v pravém dolním rohu.
Jak probíhají konzultace?
Konzultace probíhají prostřednictvím soukromých zpráv na sociální síti Facebook, WhatsApp nebo emailu. Úvodní konzultace se uskuteční po telefonu nebo video hovoru.
Délka spolupráce a vedení je v základu na 6 až 12 týdnů, dle délky diety. Poté lze přejít na jiný typ jídelníčku a dále pokračovat ve spolupráci.
Jak se provádí platba?
Platba se provádí předem, převodem na bankovní účet. Po přijetí platby obdržíte potvrzovací e-mail.
Kdy a jak jídelníček obdržím?
Jídelníček včetně všech příloh (kuchařka, e-book) obdržíte do 14 -ti pracovních dnů (většinou zasílám do týdne) na e-mail.
Nebude po sacharidových vlnách jojo efekt?
Pokud se skokově nevrátíte k původnímu jídelníčku a provedete správně návratovou dietu (2 týdny po sacharidových vlnách) jste schopni si udržet získanou formu i hmotnost znatelně delší dobu.
Je možné sestavit jídelníček na noční směny?
Jídelníček lze uzpůsobit na noční směny. Po vyplnění dotazníku se spojíme a domluvíme se na konkrétním řešení.
Je zcela zaručené, že na sacharidových vlnách zhubnu?
NE. Ať už je Váš cíl naprosto jakýkoli, strava nikdy není jediným faktorem který Vaši cestu ovlivní. Pokud budete mít „dokonalý“ jídelníček, ale spát 2 hodiny denně, nikdy svých cílů nedosáhnete. Jednoduše řečeno – strava je velice důležitá, ale nezáleží jen na ní. Jistotu 100% úspěchu Vám nemůže dát ŽÁDNÝ poradce. Samozřejmě, pokud se budete držet mých doporučení je více než pravděpodobné, že se vám podaří dosáhnout cíle.