Osobní trenér a výživový poradce

Vítejte na mém webu věnovanému cvičení a zdravému životnímu stylu. Jsem certifikovaný osobní trenér a výživový poradce s lidským přístupem. Rád Vám pomohu na cestě za vysněnou postavou a pevným zdravím. Nedaří se Vám zhubnout, zbavit se tuku nebo naopak nabrat nějaké ty svaly či si jen nevíte rady s tím, jak se správně stravovat? Chcete se dostat do kondice chytře a fit? V tom případě jste na správném místě, pojďme s tím společně něco udělat!

VÍCE O MNĚ

Nejnovější články na blogu

Sacharidové vlny – vzorový jídelníček na hubnutí

od martin | 5. 4. 2021 | Diety | 0 Comments

Sacharidové vlny (někdy nesprávně označované jako sacharidová dieta) jsou určené především pro vyrýsování před kulturistickou soutěží. Stejně dobře však poslouží i nám běžným lidem k vyrýsování postavy na léto. Zkrátka jedná se o super dietu na hubnutí. Dnes se...

Přečtěte si více

NÁVOD – Jak si sestavit jídelníček na míru krok za krokem

od martin | 14. 3. 2021 | Diety | 0 Comments

Dnes se společně podíváme na přesný postup jak si sestavit jídelníček na míru. Přesně takto postupuji při sestavování jídelníčků pro své klienty. Kdo v průběhu čtení zjistí, že na sestavování jídelníčku si netroufne, nebo chce mít 100 % jistotu, že bude mít jídelníček...

Přečtěte si více

Sacharidové vlny, návod jak si postavit jídelníček

od martin | 11. 11. 2020 | Diety | 0 Comments

Dnes se podíváme na jednu z velmi efektivních metod hubnutí a tou jsou sacharidové vlny. Sacharidové vlny se někdy nesprávně označují, jako sacharidová dieta, to je však velmi zavádějící. Mohli byste si myslet, že v sacharidové dietě budete moct konzumovat přemíru...

Přečtěte si více

Co to je glykemický index a jak funguje?

od martin | 8. 11. 2020 | Strava | 0 Comments

O glykemickém indexu (dále GI) se často mluví v souvislosti se sacharidy. Pořád se setkávám se spoustou lidí, kteří nevědí co to je, respektive slovo slyšeli, ale nevědí jak GI popsat . Pojďme si to vysvětlit. Na obrázku č.2 můžete názorně vidět, jak vypadá průběh...

Přečtěte si více

Jak přirozeně posílit imunitu, abyste nebyli nemocní?

od martin | 21. 10. 2020 | Strava | 0 Comments

V aktuální situaci "pandemie covid-19" asi většinu lidí na planetě bude zajímat, jak posílit imunitu. V současné situaci je nejefektivnější upřít svou pozornost na výběr správného stravovacího stylu a potravin. JAK POSÍLIT IMUNITU NEJEN VŮČI COVID-19?>> Patříte...

Přečtěte si více

Nechte si sestavit jídelníček na míru od profesionála!

Základem úspěšné změny postavy je dlouhodobé dodržování správného jídelníčku. Krátkodobé diety většinou mají jen krátkodobé výsledky. Zaměřte se na stravování, které dokážete dlouhodobě udržet, jen tak budete celý život spokojení se svým tělem.