FitSMARTinem - osobní trenér a výživový poradce Liberec

Vítejte na mém webu věnovanému cvičení a zdravému životnímu stylu. Jsem certifikovaný osobní trenér a výživový poradce s lidským přístupem. Rád Vám pomohu na cestě za vysněnou postavou a pevným zdravím. Nedaří se Vám zhubnout, zbavit se tuku nebo naopak nabrat nějaké ty svaly či si jen nevíte rady s tím, jak se správně stravovat? Chcete se dostat do kondice chytře a fit? V tom případě jste na správném místě, pojďme s tím společně něco udělat!

VÍCE O MNĚ

Z důvodu celostátní krantény funguji až do odvolání pouze on-line. Nebojte se na mě obrátit!

Nejnovjěší články na blogu

Kurkuma a proč ji jíst + studie

od martin | 18. 3. 2020 | Antioxidanty | 0 Comments

Indický šafrán, zlaté koření, či žlutý zázvor vše jsou jiné názvy pro kurkumu (latisnky Curcuma longa). Možná jste nevěděli, že je kurkuma příbuzná se zázvorem. A stejně jako zázvor má i ona mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. Přínosy kurkumy na lidské zdraví...

Přečtěte si více

Jak posílit imunitu nejen vůči COVID-19?

od martin | 14. 3. 2020 | Strava | 0 Comments

V současných dnech se nám díky novému koronaviru SARS-CoV-2 způsobující onemocnění COVID-19 rozšiřují karanténní opatření, která i mě trochu komplikují hlavně pracovní život. Nicméně vyzývám všechny k důslednému dodržování pravidel nastavených naší vládou a zároveň...

Přečtěte si více

Základy výživy (III.) – bílkoviny/proteiny a jejich funkce v těle

od martin | 31. 3. 2019 | Strava | 0 Comments

Asi každý kdo cvičí, nebo se zajímá o zdravý životní styl, určitě slyšel o důležitosti bílkovin. Je pravdou, že o bílkovině lze hovořit jako o nejdůležitější makroživině, ale určitě bychom ji neměli vnímat jako základní zdroj energie. K tomuto účelu slouží sacharidy...

Přečtěte si více

ZÁKLADY VÝŽIVY (II.): sacharidy a vláknina

od martin | 25. 2. 2019 | Strava | 0 Comments

V úvodním díle našeho seriálu jsme si povídali o tom, co to jsou makroživiny a mikroživiny. Dnes se podíváme na základní rozdělení u většiny z nás nejvíce zastoupené živiny ve stravě a tou jsou sacharidy. Sacharidy a jejich rozdělení Sacharidy (z latinského saccharum...

Přečtěte si více

Domácí kváskový chléb

od martin | 14. 2. 2019 | Recepty | 0 Comments

Pojďme si spolu upéct chutný, zdravý a jednoduchý domácí kváskový chléb, který si zvládne připravit opravdu každý. Na rozdíl od klasického chleba, který koupíte ve většině supermarketech, se náš bude lišit v několika ohledech a to převážně svojí kvalitou, pozitivním...

Přečtěte si více