Osobní trenér a výživový poradce

Vítejte na mém webu věnovanému cvičení a zdravému životnímu stylu. Jsem certifikovaný osobní trenér a výživový poradce s lidským přístupem. Své klienty trénuji v Liberci v Power Fitness. V rámci nutričního poradenství se s Vámi rád potkám na osobní schůzce v Liberci a jeho nejbližším okolí. Jako výživový poradce dále působím i on-line po celé ČR a Slovensku.

Nedaří se Vám zhubnout?

Nevíte jak se zbavit tuku nebo máte naopak problém nabrat svaly?

Tápete v tom, jak se správně stravovat?

Bolí vás záda, jste ztuhlí a nevíte jak správně cvičit?

Chcete se dostat do kondice chytře a fit?

Mám odpovědi na všechny vaše otázky z oblasti stravy a cvičení. Rád Vám pomohu na cestě za vysněnou postavou a pevným zdravím. Pojďme do toho společně!

VÍCE O MNĚ

Profesionálně sestavený jídelníček na míru

Sestavuji dlouhodobě udržitelné jídelníčky (hubnoucí, nabírací, udržovací jídelníčky), ale i rychlejší redukčí diety. Jsem propagátor a specialista na hubnutí pomocí sacharidových vln. Při sestavování jídelníčku přihlížím k vašim specifickým chuťovým požadavkům a případným alergiím na různé potraviny. Dokáži sestavit i vegetariánský jídelníček.

Co získáte objednávkou jídelníčku?

Detailní rozpis jídel

E-kuchařku

1 měsíc podpory

Více informací o jídelníčku na míru

Více informací o sacharidových vlnách

Názory klientů, kteří využili mých služeb

Jakub Macháček

Určitě bych Vám neradil “šetřit“ na svém zdraví. Možná člověk ušetří pár stovek měsíčně, ale časem tělo ukáže, že to není dobře v podobě nějaké nemoci a člověk poté za léky dá spoustu “ušetřených“ peněz. Rozhodně nelituji peněz, které jsem za to utratil. Jelikož změna jídelníčku = změna životního stylu a rozhodně ne k horšímu.

Veronika Růžičková

Změnu ve svém jídelníčku již neberu jako dietu, která jednou skončí a já se budu moct zase „nadlábnout“, ale změnu mého životního stylu. Spolupráci s Martinem vřele doporučuji. Mně osobně nejvíce zaujal svým osobním přístupem, sympatickým jednáním, okamžitou reakcí na mé problémy a hlavně jsem se před ním nestyděla mluvit o své váze a o tom jak jsem na tom byla předtím.

Aleš Valášek

Obával jsem se, že správný jídelníček bude obsahovat pouze samé drahé a exkluzivní potraviny, ale opak byl pravdou. Začal jsem si sám vařit. Hlady jsem nikdy netrpěl, naopak jím víc jak před tím a za potraviny neskutečně ušetřím.

Lucie Matzkeová

Martin mě naučil, jak vařit efektivně, abych nestrávila v kuchyni spoustu času. Naučil mě, jak kombinovat správné potraviny tak, abych neměla hlad a nevařila jen zeleninu, která sama zdravé stravování nespasí. Naučil mě „fígle“, aby mě nepřepadaly chutě na sladké a ještě spoustu dalšího. Jsem moc ráda, že jsem se odhodlala a objednala se na první konzultaci, žije se mi teď mnohem lehčeji.

Na základě 20 hodnocení.

Jaroslav Tomášek

2022-04-12

S Martinem je skvělá spolupráce a vše perfektně vysvětlí. Dostal jsem velmi rozsáhlý a dobře napsaný jídelníček, a společně s tréninky od Martina jsem dosáhl velmi rychle svých výsledků. Zcela doporučuji.

Martin Bartos

2022-04-08

Martin je člověk, který mi pomohl najít cestu zpět.Od prvního kontaktu až po dnešní den jsem absolutně spokojen. Sestavení jídelníčku na míru,(v mém případě bez masa), který zafungoval neuvěřitelně. Kdykoliv mám na něj otázku je připraven ji se mnou probrat. Navic ma pochopeni pro občasné porušení pravidel(když je chuť na pivo).Martas, jsem rád, že jsem ti v Únoru napsal a hlavně za to, že jsi byl ochotný do toho se mnou jít i přes takovou dálku. P.S.-Děkuju ti a abych nezapomněl-v Srpnu dáváme spolu trénink (nohy- důvod znáš ) a pak skočíme na Protein.

Magdalena Boháčová

2022-02-13

Roman Jiskra

2021-10-28

Výborný trenér, který pomůže nejen s tréninkem, ale také s jídelníčkem.

Tereza Relton

2021-06-06

Úžasný, sympatický trenér, který bere v potaz všechny indispozice a poradí si i se zdravotními omezeními :))

Rada Beru

2021-04-25

Pokud je mezi vámi někdo, kdo už nějakou dobu přemýšlí nad tím, že by začal cvičit, ale stydí se, tak právě pro vás je Martin ten pravý. Je to trenér, který zná a umí, a navíc je úplně “normální”. Takže seberte odvahu a jděte do toho! Na tréninky s Martinem se budete těšit, a o to přeci jde především. 😎

Štěpán Čech

2020-12-13

Martin je velký profesionál a současně i super člověk se kterým se vyplatí začít cvičit. Vše skvěle vysvětlí, pomůže, pokud vás někde něco "tahá" a ještě si skvěle pokecáte a něco se dozvíte. Jeho individuální přístup my vyhovuje a už bych neměnil. Všem vřele doporučuji!

Miroslav Čičo

2020-12-10

S jedálničkom od martina som velmi spokojný. V jedálnicku zohladnil všetky moje pre aj proti. Páči sa mi osobitý prístup. Za necelých 6 týždnov čo jem podla nového jedálnička 8kg dole. Možem všetký len doporučit.

Danilo Leporati

2020-12-05

Super týpek, ve stravě se vyzná a do léta z chlapů udělá Arnolda a z děvčat Megane Fox. Pomůže vám poskládat jídelníček na míru.

Kateřina Husárová

2020-12-04

Martina vřele doporučuji!!! Umí dát pěkně do těla. Vždy přizpůsobí trénink vašemu momentalnimu stavu. Z tréninku jsem odcházela příjemně unavená a šťastná. Úsměv od ucha k uchu!🙂 Už se těším na další trenink.

Další reference

Spočítejte si svůj ideální kalorický příjem

Pro správné fungování jídelníčku je potřeba mít ideálně nastavený kalorický příjem. Spočítejte si ideální příjem kalorií a začnetě svou přeměnu postavy směrovat správným směrem.

Kalkulačka příjmu kalorií

Neváhejte udělat změnu

Co můžete očekávat od spolupráce?

Dlouhodobě udržitelné výsledky v přeměně postavy bez JOJO efektů, kterých lze naturálně (bez dopingu) dosáhnout s ohledem na vaše cíle, požadavky a možnosti.
Úsporu času, peněz, úsilí díky optimalizaci tréninkového, stravovacího a suplementačního plánu.
Podporu a motivaci po celou dobu naší spolupráce.

Chcete se sebou začít něco dělat a hledáte pomocnou ruku? Rád Vám pomohu!

Tréninky probíhají pod mým vedením v Power fitness. Délka úvodní lekce je 60.

Konzultace nutričního poradenství probíhají v Power fitness, u Vás doma (v Liberci nebo v nejbližší dojezdové vzdálenosti) a nebo on-line.

Neváhejte a vyplňte formulář níže, případně mi napište přes chat. Ozvu se vám zpět a vybereme pro vás vhodný termín!

Nejnovější články na blogu

Jak rychle zhubnout? Jak zhubnout 5 kg? Přesný NÁVOD na zhubnutí

od Martin Jungmann | 11. 4. 2022 | Diety | 2 Comments

Jak rychle zhubnout? Jak zhubnout bez následného jojo efektu? Lze rychle zhubnout bez cvičení? Jak zhubnout 5 kg za týden? Lez to vůbec? Mám pro vás odpovědi na všechny tyto otázky a zároveň přesný návod, jak rychle zhubnout! Samozřejmě bez práce to nebude. V dnešním...

Přečtěte si více

Pomalý metabolismus (sacharidový metabolický typ) – vzorový jídelníček

od Martin Jungmann | 28. 3. 2022 | Diety | 1 Comment

V minulém článku jsme se detailně podívali na bílkovinový metabolický typ s rychlým spalováním. Dnešní článek bude sacharidovém metabolickém typu, který má pomalé spalování (pomalý metabolismus). Pokud si nejste jistí, jaký typ spalování máte, udělejte si nejprve...

Přečtěte si více

Pitný režim – Kolik přesně pít? Pitný režim a hubnutí

od Martin Jungmann | 19. 3. 2022 | Základy výživy | 1 Comment

Všude po internetu se objevuje mnoho doporučení kolik vypít vody a já bych to velmi rád uvedl na pravou míru. Pitný režim je pro naše tělo velmi důležitý a určitě bychom ho neměli zanedbávat. Máte často pocit žízně? Je vaše moč často tmavě žlutá, až oranžová? Míváte...

Přečtěte si více

Rychlý metabolismus (bílkovinový typ) – vzorový jídelníček

od Martin Jungmann | 5. 3. 2022 | Diety, Strava | 0 Comments

V minulém článku jsme se detailně podívali na vývoj metabolických typů a pomocí dotazníku jsme si předběžně určili náš aktuální metabolický typ (ano, metabolický typ se v čase vlivem prostředí může měnit). Dnešní článek bude o bílkovinovém metabolickém typu, který má...

Přečtěte si více

NÁVOD – Efektivní způsob jak zrychlit metabolismus

od Martin Jungmann | 27. 2. 2022 | Diety, Strava, Základy výživy | 0 Comments

Jak by se vám líbilo, už nikdy neřešit problémy s nadváhou? Být plní energie hned od rána a tohoto pocitu si užívat po celý den? Konečně zjistit způsob, jak zrychlit metabolismus a začít hubnout? Zní vám to jako sci-fi? No aby ne, těchto slibů jsou plné reklamní...

Přečtěte si více