Osobní trenér a výživový poradce Martin Jungmann - jídelníčky na míru, osobní tréninky 1

Osobní trenér Liberec a výživový poradce

Vítejte na mém webu věnovanému cvičení a zdravému životnímu stylu. Jsem certifikovaný osobní trenér a výživový poradce s lidským přístupem. Své klienty trénuji v Liberci v Power Fitness. V rámci výživového poradenství se s Vámi rád potkám na osobní schůzce v Liberci a jeho nejbližším okolí. Jako výživový poradce dále působím i on-line po celé ČR a Slovensku.

Nedaří se Vám zhubnout?

Nevíte jak se zbavit tuku nebo máte naopak problém nabrat svaly?

Tápete v tom, jak se správně stravovat?

Bolí vás záda, jste ztuhlí a nevíte jak správně cvičit?

Chcete se dostat do kondice chytře a fit?

Mám odpovědi na všechny vaše otázky z oblasti stravy a cvičení. Rád Vám pomohu na cestě za vysněnou postavou a pevným zdravím. Pojďme do toho společně!

VÍCE O MNĚ

Profesionálně sestavený jídelníček na míru

Sestavuji dlouhodobě udržitelné jídelníčky (hubnoucí, nabírací, udržovací jídelníčky), ale i rychlejší redukčí diety. Jsem propagátor a specialista na hubnutí pomocí sacharidových vln. Při sestavování jídelníčku přihlížím k vašim specifickým chuťovým požadavkům a případným alergiím na různé potraviny. Dokáži sestavit i vegetariánský jídelníček.

Co získáte objednávkou jídelníčku?

Detailní rozpis jídel

E-kuchařku

1 měsíc podpory

Více informací o jídelníčku na míru

Více informací o sacharidových vlnách

Názory klientů, kteří využili mých služeb

Jakub Macháček

Určitě bych Vám neradil “šetřit“ na svém zdraví. Možná člověk ušetří pár stovek měsíčně, ale časem tělo ukáže, že to není dobře v podobě nějaké nemoci a člověk poté za léky dá spoustu “ušetřených“ peněz. Rozhodně nelituji peněz, které jsem za to utratil. Jelikož změna jídelníčku = změna životního stylu a rozhodně ne k horšímu.

Veronika Růžičková

Změnu ve svém jídelníčku již neberu jako dietu, která jednou skončí a já se budu moct zase „nadlábnout“, ale změnu mého životního stylu. Spolupráci s Martinem vřele doporučuji. Mně osobně nejvíce zaujal svým osobním přístupem, sympatickým jednáním, okamžitou reakcí na mé problémy a hlavně jsem se před ním nestyděla mluvit o své váze a o tom jak jsem na tom byla předtím.

Aleš Valášek

Obával jsem se, že správný jídelníček bude obsahovat pouze samé drahé a exkluzivní potraviny, ale opak byl pravdou. Začal jsem si sám vařit. Hlady jsem nikdy netrpěl, naopak jím víc jak před tím a za potraviny neskutečně ušetřím.

Lucie Matzkeová

Martin mě naučil, jak vařit efektivně, abych nestrávila v kuchyni spoustu času. Naučil mě, jak kombinovat správné potraviny tak, abych neměla hlad a nevařila jen zeleninu, která sama zdravé stravování nespasí. Naučil mě „fígle“, aby mě nepřepadaly chutě na sladké a ještě spoustu dalšího. Jsem moc ráda, že jsem se odhodlala a objednala se na první konzultaci, žije se mi teď mnohem lehčeji.

Na základě 23 hodnocení

Jan Trnka

2022-12-21

Po vážném úrazu jsem hledal možnost, jak s pomocí nějakého zkušeného trenéra začít cvičit a tím, v rámci rehabilitace, celkově zlepšit svůj stav. Martin byl zcela určitě skvělou volbou. Tréninky, které jsou sestaveny přímo pro potřeby klienta, probíhají v uvolněné atmosféře a to se cvičí samo 🙂. Po 10 měsících se můj stav, s Martinovou pomocí, velice zlepšil a já si tak dneska můžu dovolit věci, o kterých se mi na začátku jen zdálo. Martina tedy můžu s radostí doporučit. Profesionální přístup, uvolněná atmosféra a další rady během cvičení - určitě budete spokojení 👍

Jan Tichý

2022-11-27

Jsem naprosto spokojen. Domluvili jsme si tréninky cca a 3 msíce, a za tu dobu jsmedali dohromady všechny svaly, co jsem měl ochablé. S Martinem je skvělá domluva, všechno vysvětlil. Cíle které jsem si stanovil jsme splnily. Za tu dobu jsem schodil cca 7 Kg a nabral u toho svaly. Jídelníček, co mi Martin poskládal je pestrý a chutný, snadný na uvaření i na dostupnost surovin. Můžu jenom doporučit.

Dudan

2022-11-19

Martin je určitě skvělá volba, ať už s cvičením začínáte nebo jste zkušenější jedinec. Tréninky na míru jednotlivce. Můžu jenom doporučit 💪🏻

Jaroslav Tomášek

2022-04-12

S Martinem je skvělá spolupráce a vše perfektně vysvětlí. Dostal jsem velmi rozsáhlý a dobře napsaný jídelníček, a společně s tréninky od Martina jsem dosáhl velmi rychle svých výsledků. Zcela doporučuji.

Martin Bartos

2022-04-08

Martin je člověk, který mi pomohl najít cestu zpět.Od prvního kontaktu až po dnešní den jsem absolutně spokojen. Sestavení jídelníčku na míru,(v mém případě bez masa), který zafungoval neuvěřitelně. Kdykoliv mám na něj otázku je připraven ji se mnou probrat. Navic ma pochopeni pro občasné porušení pravidel(když je chuť na pivo).Martas, jsem rád, že jsem ti v Únoru napsal a hlavně za to, že jsi byl ochotný do toho se mnou jít i přes takovou dálku. P.S.-Děkuju ti a abych nezapomněl-v Srpnu dáváme spolu trénink (nohy- důvod znáš ) a pak skočíme na Protein.

Roman Jiskra

2021-10-28

Výborný trenér, který pomůže nejen s tréninkem, ale také s jídelníčkem.

Tereza Relton

2021-06-06

Úžasný, sympatický trenér, který bere v potaz všechny indispozice a poradí si i se zdravotními omezeními :))

Rada Beru

2021-04-25

Pokud je mezi vámi někdo, kdo už nějakou dobu přemýšlí nad tím, že by začal cvičit, ale stydí se, tak právě pro vás je Martin ten pravý. Je to trenér, který zná a umí, a navíc je úplně “normální”. Takže seberte odvahu a jděte do toho! Na tréninky s Martinem se budete těšit, a o to přeci jde především. 😎

Štěpán Čech

2020-12-13

Martin je velký profesionál a současně i super člověk se kterým se vyplatí začít cvičit. Vše skvěle vysvětlí, pomůže, pokud vás někde něco "tahá" a ještě si skvěle pokecáte a něco se dozvíte. Jeho individuální přístup my vyhovuje a už bych neměnil. Všem vřele doporučuji!

Další reference

Spočítejte si svůj ideální kalorický příjem

Pro správné fungování jídelníčku je potřeba mít ideálně nastavený kalorický příjem. Spočítejte si ideální příjem kalorií a začnetě svou přeměnu postavy směrovat správným směrem.

Kalkulačka příjmu kalorií

Neváhejte udělat změnu

Hledáte osobního trenéra s kterým žádná hodina nebude nuda?

Trenéra s kterým budete posouvat svoje limity a společně budete mít radost z dosažených výsledků?

Neváhejte se na mě obrátit, uvodní lekce cvičení je ZDARMA.

Co můžete očekávat od spolupráce?

Dlouhodobě udržitelné výsledky v přeměně postavy bez JOJO efektů, kterých lze naturálně dosáhnout s ohledem na vaše cíle, požadavky a možnosti.
Úsporu času, peněz, úsilí díky optimalizaci tréninkového, stravovacího a suplementačního plánu.
Podporu a motivaci po celou dobu naší spolupráce.

Tréninky probíhají pod mým vedením v Power fitness. Délka úvodní lekce je 60 minut.

Konzultace nutričního poradenství probíhají v Power fitness, u Vás doma (v Liberci nebo v nejbližší dojezdové vzdálenosti) a nebo on-line.

Neváhejte a vyplňte formulář níže, případně mi napište přes chat. Ozvu se vám zpět a vybereme vhodný termín našeho setkání!

Nejnovější články na blogu

Jak funguje keto dieta? Podrobný průvodce a jídelníček

od Martin Jungmann | 26. 2. 2023 | Diety, Strava | 0 Comments

Ketogenní dieta, zkráceně keto dieta, je v poslední době velmi populární způsob stravování. Tato dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a následné zvýšení příjmu tuků a bílkovin. Někdy se této dietě také říká nesprávně proteinová dieta. Cílem keto diety je...

Přečtěte si více

Smíšený metabolický typ – vzorový jídelníček

od Martin Jungmann | 1. 2. 2023 | Strava | 0 Comments

V minulém článku jsme se detailně podívali na sacharidový metabolický typ s rychlým spalováním. Dnešní článek bude sacharidovém metabolickém typu, který má pomalé spalování (pomalý metabolismus). Pokud si nejste jistí, jaký typ spalování máte, udělejte si nejprve...

Přečtěte si více

Výpočet kalorického deficitu a jak ho použít v praxi.

od Martin Jungmann | 10. 12. 2022 | Diety, Strava | 0 Comments

Víte co to je kalorický deficit? Víte, jak si kalorický deficit spočítat a umět ho správně použít? Víte, jak efektivně zhubnout? V tom případě jste tu správně. V dnešním článku si ukážeme výpočet bazálního metabolismu, výpočet kalorického deficitu a v na závěr si...

Přečtěte si více

NÁVOD – Sestavte si jídelníček na hubnutí

od Martin Jungmann | 4. 12. 2022 | Strava | 0 Comments

Hubnutí je stále více aktuální. Podle českého statistického úřadu obezita ohrožuje 18,5 % Čechů, z toho téměř 20 % mužů a 18 % žen, mírnou nadváhou trpí 47 % mužů a 33 % žen. Průměrná hodnota BMI (indexu tělesné hmotnosti) obyvatel České republiky...

Přečtěte si více

Jak rychle zhubnout? Jak zhubnout 5 kg? Přesný NÁVOD na zhubnutí

od Martin Jungmann | 11. 4. 2022 | Diety | 2 Comments

Jak rychle zhubnout? Jak zhubnout bez následného jojo efektu? Lze rychle zhubnout bez cvičení? Jak zhubnout 5 kg za týden? Lez to vůbec? Mám pro vás odpovědi na všechny tyto otázky a zároveň přesný návod na jídelníček na hubnutí a návod jak rychle zhubnout! Samozřejmě...

Přečtěte si více