Martin Jungmann
osobní trenér a výživový poradceVítejte na mém webu věnovanému cvičení a zdravému životnímu stylu. Jsem certifikovaný osobní trenér a výživový poradce s lidským přístupem. Své klienty trénuji v Liberci v Power Fitness. V rámci výživového poradenství se s Vámi rád potkám na osobní schůzce v Liberci a jeho nejbližším okolí. Jako výživový poradce dále působím i on-line po celé ČR a Slovensku.
Nedaří se Vám zhubnout?
Nevíte jak se zbavit tuku nebo máte naopak problém nabrat svaly?
Tápete v tom, jak se správně stravovat?
Bolí vás záda, jste ztuhlí a nevíte jak správně cvičit?
Chcete se dostat do kondice chytře a fit?
Mám odpovědi na všechny vaše otázky z oblasti stravy a cvičení. Rád Vám pomohu na cestě za vysněnou postavou a pevným zdravím. Pojďme do toho společně!
Nabídka mých služeb
Osobní trenér
Hledáte osobního trenéra s kterým žádná hodina nebude nuda? Trenéra s kterým budete posouvat svoje limity a společně budete mít radost z dosažených výsledků? Jsem osobní trenér s více než 5-ti letou praxí. Jste na správné adrese. Neváhejte se na mě obrátit, uvodní lekce cvičení je ZDARMA. Rezervujte si úvodní trénink pohodlně přes rezervační systém.
Aktuálně mám volné místo pro 1 až 2 nové klienty (pouze ranní a dopolední termíny).
Jídelníček na míru
Sestavím Vám dlouhodobě udržitelný jídelníček na míru (jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty, udržovací jídelníček), ale i rychlejší redukční dietu (sacharidové vlny). Při sestavování jídelníčku přihlížím k vašim specifickým chuťovým požadavkům a případným alergiím na různé potraviny. Sestavím Vám vegetariánský i veganský jídelníček.
Sacharidové vlny
Sacharidové vlny jsou efektivní metodou hubnutí, při které se redukuje hlavně tělesný tuk a přicházíte jen naprosto minimálně o svalovou hmotu. Tato metoda se hodí zejména pro lidi, kteří nemají tolik tuku (muži max okolo 20% a ženy max okolo 25%) a chtějí doladit svoji postavu nebo pro lidi, kteří chtějí namotivovat rychlými výsledky v podobě shozených kilogramů s následným přechodem na udržitelný jídelníček bez jojo efektu.
Individuální konzultace
V rámci on-line konzultace zdravého životního stylu se společně podíváme na vše co bude potřeba (jak správně hubnout, jak správně cvičit, jak zmírnit projevy alergie). Poradím vám s jídlem, cvičením a zdravým životním stylem. Konzultaci lze také spojit s vypracováním jídelníčku, pokud potřebujete vysvětlit některou problematiku stravování a fungování těla více dopodrobna.
Názory klientů, kteří využili mých služeb
Jakub Macháček
Veronika Růžičková
Aleš Valášek
Lucie Matzkeová
Spočítejte si svůj ideální kalorický příjem
Pro správné fungování jídelníčku je potřeba mít ideálně nastavený kalorický příjem. Spočítejte si ideální příjem kalorií a začnetě svou přeměnu postavy směrovat správným směrem.
Novinky na blogu
Přerušovaný půst pro ženy – Jak si ho přizpůsobit
Přerušovaný půst se stal oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví, hubnutí a zvýšení energie. U žen však může tato metoda představovat určité specifické výzvy, a to především kvůli hormonálním změnám, které probíhají v průběhu menstruačního cyklu. Zatímco muži obvykle...
Přerušovaný půst 16/8 + vzorový jídelníček
Přerušovaný půst (Intermittent Fasting, IF) si získává čím dál tím větší popularitu jako efektivní metoda stravování, která podporuje hubnutí a zlepšuje celkové zdraví. Tento styl stravování se zaměřuje cyklické střídání jídla a půstu, které mohou mít pozitivní vliv...
Přerušovaný půst – kompletní návod jak začít
V dnešní době, kdy je jídla dostatek, neustále řešíme, co, kdy a jak jíst. Paradoxně nás tato hojnost může přivádět k problémům s váhou a metabolismem. Přerušovaný půst (Intermittent Fasting, zkráceně IF) nabízí jednoduché a efektivní řešení, jak si udržet zdraví,...