Ceník služeb osobního trenéra a výživového poradce

Osobní trenér Martin Jungmann

Říkáte si s čím Vám mohu pomoct?

– Nedokážete zhubnout, děsíte se při každém pohledu do zrcadla, váha je Váš nepřítel?

– Nedokážete se dostat do kondice a nabrat svalovou hmotu?

– Nevíte si rady s výběrem vhodných potravin a jak si z nich sestavit vyvážený jídelníček?

– Neorientujete se v oblasti potravních doplňků?

– Nevíte, jak správně cvičit abyste si neublížili a cvičení bylo i nadále efektivní? 

Nezoufejte! Jsem tady, abych Vám podal pomocnou ruku. Zase se můžete cítit sebevědomě a fit!

Při naplňování požadovaných cílů vždy postupuji s ohledem na Vaše zdraví. Nečekejte žádné nesmyslné hladovění (u hubnutí) a přejídání  (u nabírání svalů). Jídelníček i trénink budeme neustále vyvíjet k dokonalosti, abychom maximálně využili potenciálu Vašeho těla. Ušetřete čas a peníze tím, že začnete správně cvičit a jíst již od začátku. Už Vás nic nezastaví!

Ceník všech služeb

*Ceník je platný od 10.4.2022

Tréninky probíhají pod mým vedením v Power fitness. Délka jedné lekce je 60 minut.

V ceně lekce není zahrnut vstup do fitness centra a lekce mají omezenou platnost viz. obchodní podmínky.

Před objednáním služby mi prosím nejprve napište nebo zavolejte, abychom se domluvili na možnostech spolupráce.

Více info viz. popis služeb>>

spolupráce.

Služby osobního trenéra*

Úvodní lekce vč. diagnostiky pohybového aparátu

ZDARMA

Individuální tréninkový plán

1 290 Kč

1 lekce s osobním trenérem pro 1 osobu

pro 2 osoby

400 Kč

650 Kč

5 lekcí s osobním trenérem pro 1 osobu

pro 2 osoby

1 900 Kč

3100 Kč

10 lekcí s osobním trenérem pro 1 osobu

pro 2 osoby

3 750 Kč

6 000 Kč

15 lekcí s osobním trenérem pro 1 osobu

Pro 2 osoby

5 400 Kč

8 600 Kč

20 lekcí s osobním trenérem pro 1 osobu

Pro 2 osoby

7 000 Kč

11 000 Kč

Služby výživového poradce*

Konzultace probíhají v  Power Fitness. Můžu také  přijet já za vámi (pouze Liberec, Jablonec a nejbližší okolí). Všechny služby týkající se výživy je také možné absolvovat on-line. 

Jídelníčky na míru a sacharidové vlny je možné objednávat vždy, v tomto ohledu nemám žádná kapacitní omezení. Preferuji on-line spolupráci.

Více info viz. popis služeb>>

Úprava jídelníčku PREMIUM

1 500 Kč

Úprava jídelníčku EXCLUSIVE

2 500 Kč

Prodloužení vedení o 1 měsíc

600 Kč

Individuální konzultace 60 - 90 minut

600 Kč

Dárkový poukaz

Na všechny mé služby je možné nechat si vytvořit poukaz. Udělejte svým blízkým radost nevšedním dárkem.

Dárkové poukázky jsou ideální příležitostí k nákupu pro nerozhodné zákazníky, kteří chtějí udělat radost svým blízkým či přátelům.

Údaje o příjemci poukazu a ceně budou do poukázky zapsány ručně, včetně kódu proti případnému zneužití.

Pravidla pro použití poukázky:

  1. Poukázku lze uplatnit  na jednorázový nákup služeb.
  2. Poukázku je potřeba předložit při čerpání služeb.
  3. Poukázka není směnitelná za peníze.
  4. Poukázka je platná 3 měsíce od data vystavení.

Poukázku je možné využít pro jakoukoliv placenou službu osobního trenéra nebo výživového poradce.

Popis služeb

PRODLOUŽENÍ VEDENÍ O 1 MĚSÍC

Služba je určená pro klienty, kteří si v minulosti zakoupili jídelníček na míru nebo scahridové vlny a rádi by obnovili nebo prodloužili spolupráci.

Možné absolvovat on-line – komunikace probíhá přes telefon, Skype, Facebook, nebo WhatsApp

Co získáte:

  • Průběžné úpravy jídelníčku v rámci měsíce (pokud bude potřeba).
  • Po dobu 1 měsíce (4 týdny) se na mě můžete kdykoliv obrátit s žádostí o radu nebo pomoc – prosím pouze o textovou komunikaci.
  • Pomůžu Vám dohlédnout na to, aby cesta k Vašemu cíli probíhala hladce (redukce hmotnosti, nabírání svalové hmoty, naučení se pravidlům racionálního stravování).

Jak to probíhá:

  • Každý týden mě budete pravidelně informovat o vašem pokroku (zasíláte co jíte, jak se hýbe váha a tělesné obvody).

ÚPRAVA JÍDELNÍČKU PREMIUM a EXCLUSIVE

Služba je určená pro klienty, kteří si v minulosti zakoupili jídelníček na míru a potřebují jídelníček přepracovat.

Možné absolvovat on-line – komunikace probíhá přes telefon, Skype, Facebook, nebo WhatsApp

Co získáte:

  • Nový upravený jídelníček, který bude vyhovovat vaším potřebám a cílům.

ÚVODNÍ LEKCE VČ. DIAGNOSTIKY POHYBOVÉHO APARÁTU

Délka: 60 – 90 minut

Zahrnuje:

  • Společné vyplnění krátkého dotazníku (budu se ptát na Vaše zdravotní omezení, cíle, časové možnosti atd.).
  • Diagnostiku zkrácených a oslabených svalů (pár jednoduchých diagnostických cviků, díky kterým zjistím stav vašeho těla a budu vědět, co protahovat a jak s Vámi správně cvičit, abyste si neublížili).
  • Krátký ukázkový trénink (ve zbytku času).

1 lekce s osobním trenérem

Délka trvání lekce: 60 minut

Lekce zahrnuje:

  • Úvodní zahřátí a dynamický strečink
  • Posilování za pomoci strojů, činek a vlastního těla (záleží na cíli)
  • Statický strečink na konci tréninku

U dvojic je nutné, aby oba měli stejné zaměření (hubnutí, nabírání svalové hmoty…). V opačném případě je potřeba, abych trénoval každého zvlášť.

Po celou dobu lekce jsem klientům zcela k dispozici. Starám se o to, aby je cvičení bavilo a přitom bylo efektivní, dohlížím na správnou techniku provedení cviků, motivuji, když docházejí síly.

Ze začátku předvedu správnou techniku provedení jednotlivých cviků. Následně dohlížím na to, aby klient prováděl cviky technicky správně, aby nedošlo ke zranění a cvičení bylo maximálné účinné.

Lekce probíhá ve fitness centru Dee Gym, U Nisy 9, Liberec, 460 07.

Co si sebou vzít na trénink:

  • láhev s vodou a ručník
  • pohodlné sportovní oblečení
  • sportovní obuv
  • dobrou náladu 🙂

BALÍČEK LEKCÍ S OSOBNÍM TRENÉREM

Délka trvání lekce: 60 minut (první  3 lekce jsou v délce 80 minut – 20 minut vyhrazeno pro instruktáž zahřátí a strečinku)

Lekce zahrnuje:

  • Úvodní zahřátí a dynamický strečink (v rámci prvních 3 lekcí – možné se tomu věnovat déle na úkor tréninku)
  • Posilování za pomoci strojů, činek a vlastního těla (záleží na cíli)
  • Statický strečink na konci tréninku (v rámci prvních 3 lekcí – možné se tomu věnovat déle na úkor tréninku)

U dvojic je nutné, aby oba měli stejné zaměření (hubnutí, nabírání svalové hmoty…). V opačném případě je potřeba, abych trénoval každého zvlášť.

Po celou dobu lekce jsem klientům zcela k dispozici. Starám se o to, aby je cvičení bavilo a přitom bylo efektivní, dohlížím na správnou techniku provedení cviků, motivuji, když docházejí síly.

Ze začátku předvedu správnou techniku provedení jednotlivých cviků. Následně dohlížím na to, aby klient prováděl cviky technicky správně, aby nedošlo ke zranění a cvičení bylo maximálné účinné.

Lekce probíhá ve fitness centru Dee Gym, U Nisy 9, Liberec, 460 07.

Co si sebou vzít na trénink:

  • láhev s vodou a ručník
  • pohodlné sportovní oblečení
  • sportovní obuv
  • dobrou náladu 🙂

Individuální tréninkový plán

  • Na základě Vašich cílů a preferencí Vám sestavím individuální tréninkový plán.
  • Budete přesně vědět, které cviky byste měli a neměli dělat, abyste si neublížili.
  • Tréninkový plán bude nastaven tak, abyste systematicky posilovali všechny partie těla a nedocházelo ke svalovým dysbalancím.
  • V ceně služby je 1 lekce se mnou ve fitness, kde si detailně probereme techniku jednotlivých cviků. Pokud se jedná o spolupráci on-line, je možné mi poslat vaše videa prováděných cviků a já vám poradím, jak zlepšit jejich techniku.

Objednávka

Objednávka služeb výživového poradce a fitness trenéra (kromě jídelníčků)

Pokud máte zájem o objednání služeb výživového poradce (kromě jídelníčků – ty se objednávájí pomocí formuláře níže) nebo fitness trenéra, vyplňte prosím tento formulář.

    Jméno a příjmení:*

    Email:*

    Telefon:*

    Město:*

    Služby výživového poradce:*

    Služby osobního fitness trenéra:*

    Poznámka:

    Obchodní podmínky>>

    *povinné vyplnit

    0
      0
      Košík
      Váš košík je prázdnýZpátky k nákupu