Jídelníček na míru EXCLUSIVE
Jídelníček na míru EXCLUSIVE vám přizpůsobím zcela na míru. Beru v úvahu různá zdravotní omezení (alergie na určité potraviny a skupiny potravin), vyřadím vám z jídelníčku potraviny, které vám nechutnají.
Jídelníček na míru EXCLUSIVE vám můžu vytvořit na základě různých stravovacích stylů – vegetariánství, veganství, low carb strava, keto dieta, paleo. Preference a předpoklady, ze kterých při sestavení jídelníčku vycházím, mám ověřené na stovkách klientů a na sobě. Sestavím Vám jídelníček na hubnutí, jídelníček na nabírání svalové hmoty nebo pro udržení hmotnosti (hodí se pokud jste již dosáhli své cílové váhy a chcete si ji udržet).
Doporučuji si k jídelníčku přidat delší spolupráci se mnou. Budu vám vždy po ruce a rád zodpovím vaše dotazy, v případě, že zjistíme, že vám po sestavení jídelníčku něco nevyhovuje, tak jídlo nebo potravinu nahradíme. Navíc na vás budu i dohlížet, jestli se vše vyvíjí, tak jak má.
Pokud nemáte potravinovou alergii (mléko, lepek, ořechy…) a nepotřebujete mít v jídelníčku zahrnuté vaše veškeré chuťové preference, můžete využít cenově výhodnější, ale stejně účinný Jídelníček na míru PREMIUM.
Cena jídelníčku (dle délky spolupráce)
3000 Kč – 6200 Kč
| Délka spolupráce | Cena jídelníčku |
| 1 měsíc | 3000,- |
| 3 měsíce | 4000,- |
| 6 měsíců | 5300,- |
| 12 měsíců | 6200,- |
V jakém případě mám volit Jídelníček na míru EXCLUSIVE?
Jídelníček je vhodný pro ty z vás, kteří trpí některou z forem potravinových alergií (mléko, lepek, ořechy…), nebo chtějí více individualizovat jídelníček.
To znamená:
- zařadit více specifických druhů potravin
- nastavit stravování dle konkrétního stravovacího stylu – vegetariáství, veganství, paleo, low carb, ketogenní strava, intermittent fasting (přerušovaný půst)
Jídelníček na míru EXCLUSIVE je vhodný pro
- muže a ženy
- mladistvé
- sportovce i nesportovce
- *osoby s alergiemi na potraviny, nebo se specifickými přáními na sestavení jídelníčku (alternativní stravovací směry, jiná preference potravin)
Pokud alergie nemáte, můžete volit levnější, ale stejně účinnou variantu jídelníčku, Jídelníček na míru PREMIUM.
Typy jídelníčků na míru
- objemové (jídelníček pro nabírání svalové hmoty)
- redukční (jídelníček na hubnutí), sacharidové vlny
- pro udržení a zlepšení zdraví
Jak Jídelníček EXCLUSIVE vypadá?
Jídelníček na míru je sestaven z běžně dostupných surovin, které seženete v každém marketu. Nemusíte kupovat (až na výjimky), žádné speciální potraviny.
Preference a předpoklady, ze kterých při sestavení jídelníčku vycházím, mám ověřené na stovkách klientů a na sobě.
- U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – varianty budou přizpůsobeny vašim chuťovým preferencím a alergiím.
- Jídelníček bude postaven na 2 až 6 jídel, podle vašeho přání nebo po dohodě se mnou a mého doporučení.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu (časová okna, kdy si dávat jídlo).
- Dostanete návrh případné nutné suplementace při zjištěném nutričním deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
- Dle délky spolupráce (1 až 12 měsíců) vám budu vždy během dne k dispozici se na cokoli zeptat po e-mailu nebo WhatsApp.
- Vypracuji pro vás vzorový jídelníček na 7 dní vč. receptů abyste si udělali představu o tom, jak má vypadat váš ideální jídelníček.
- K jídelníčku dostanete e-kuchařku, takže budete přesně vědět, jak si jídla připravovat.
- Zároveň vám k jídelníčku doporučím vhodnou pohybovou aktivitu.
VÍCE INFORMACÍ O JÍDELNÍČKU
Délka vedení: 1 až 12 měsíců
Kdy jídelníček obdržíte: Do 14 dnů od uhrazení služby (většinou zasílám do týdne).
S jídelníčkem na míru získáte:
- Vypočítaný rámcový jídelníček na míru (různé varianty jídel vč. gramáží a energetické hodnoty).
- U každého chodu 5 – 20 variant různých jídel – přizpůsobeny alergiím a vašim chuťovým preferencím
- 1x vzorový jídelníček na 7 dní vč. receptů.
- Jídelníček obsahuje rozmanité snídaně, svačiny, obědy a večeře z potravin dostupných na českém trhu.
- Jídelníček bude uzpůsoben vašemu dennímu režimu.
- Návrh případné nutné suplementace při zjištěném deficitu (zejména se jedná o vitaminy či minerály).
- Elektronickou a v případě závažných potíží i telefonickou podporu po dobu trvání spolupráce (pravidelné kontroly po e-mailu WhatsApp)
- Dobu spolupráce lze zvolit na 1 až 6 měsíců. Spolupráce na 1 měsíc stojí 590,-. Čím delší spolupráci volíte, tím více ušetříte.
- V rámci trvání spolupráce budou v ceně zahrnuty i drobné úpravy v jídelníčku (ubírání, případně přidávání gramáže potravin u jednotlivých jídel). Cílené rady co si z jídelníčku v případě nevyhovujících potravin vyřadit. Pokud už vám jídelníček nebude stačit a bude ho potřeba více přepočítat, nebo se rozhodnete pro rychlejší dietu (sacharidové vlny), tak vám v případě, že ode mě máte předplacené vedení na více měsíců, sestavím jídelníček se slevou. Výsledná cena jídelníčku = cena jídelníčku – cena vedení za 1 měsíc.
Co předchází vypracování jídelníčku:
- Dopředu mi vyplníte zaslaný dotazník. Detailně mi popište jídla, která nejčastěji konzumujete.
- Důkladně se podívám na váš dotazník a na základě poskytnutých informací Vám vytvořím nutričně vyvážený jídelníček. Dostanete ode mě přesně spočítaný rozpis jednotlivých jídel včetně uvedení přibližné energetické hodnoty jídla a také orientační množství sacharidů, tuků a bílkovin.
- Jídelníček zasílám nejpozději do 14 dní od objednání.
- Dále spolu budeme po dobu naší spolupráce zůstávat každý týden v pravidelném kontaktu. Budete mi zasílat vaše tělesné míry a váhu a na základě těchto výsledků budeme jídelníček případně upravovat.
Co všechno získám?
E-kuchařku
Jídelníček na míru
podporu 1 až 12 měsíců
Názory klientů, kteří využili mých služeb
Jakub Macháček
Určitě bych Vám neradil “šetřit“ na svém zdraví. Možná člověk ušetří pár stovek měsíčně, ale časem tělo ukáže, že to není dobře v podobě nějaké nemoci a člověk poté za léky dá spoustu “ušetřených“ peněz. Rozhodně nelituji peněz, které jsem za to utratil. Jelikož změna jídelníčku = změna životního stylu a rozhodně ne k horšímu.
Veronika Růžičková
Změnu ve svém jídelníčku již neberu jako dietu, která jednou skončí a já se budu moct zase „nadlábnout“, ale změnu mého životního stylu. Spolupráci s Martinem vřele doporučuji. Mně osobně nejvíce zaujal svým osobním přístupem, sympatickým jednáním, okamžitou reakcí na mé problémy a hlavně jsem se před ním nestyděla mluvit o své váze a o tom jak jsem na tom byla předtím.
Aleš Valášek
Obával jsem se, že správný jídelníček bude obsahovat pouze samé drahé a exkluzivní potraviny, ale opak byl pravdou. Začal jsem si sám vařit. Hlady jsem nikdy netrpěl, naopak jím víc jak před tím a za potraviny neskutečně ušetřím.
Lucie Matzkeová
Martin mě naučil, jak vařit efektivně, abych nestrávila v kuchyni spoustu času. Naučil mě, jak kombinovat správné potraviny tak, abych neměla hlad a nevařila jen zeleninu, která sama zdravé stravování nespasí. Naučil mě „fígle“, aby mě nepřepadaly chutě na sladké a ještě spoustu dalšího. Jsem moc ráda, že jsem se odhodlala a objednala se na první konzultaci, žije se mi teď mnohem lehčeji.
Často kladené dotazy
Jak probíhají konzultace?
Konzultace probíhají prostřednictvím soukromých zpráv na sociální síti Facebook, WhatsApp nebo emailu. Po vyplnění vstupního dotazníku si upřesníme detaily spolupráce písemnou formou.
Délka konzultací je 1 měsíc a lze je prodloužit o libovolný počet měsíců dle platného ceníku.
Jak se provádí platba?
Platba se provádí předem, převodem na bankovní účet. Po přijetí platby obdržíte potvrzovací e-mail.
Kdy a jak jídelníček obdržím?
Jídelníček včetně všech příloh (kuchařka, e-book, treninkový plán) obdržíte do 14ti pracovních dnů (většinou zasílám do týdne) na e-mail.
Jak dlouho jídelníček funguje?
Jídelníček funguje do doby, dokud výrazně nezměníte svou postavu nebo pohybovou aktivitu. Většinou se jedná o 2 – 3 měsíce. Po této době jídelníček upravuji. Pokud máte předplacené měsíční vedení, upravuji jídelníčky do určité míry i v rámci tohoto vedení.
Je možné sestavit jídelníček na noční směny?
Jídelníček lze uzpůsobit na noční směny. Po vyplnění dotazníku se spojíme a domluvíme se na konkrétním řešení.
Je zcela zaručené, že po redukčním jídelníčku zhubnu, objemovém přiberu?
NE. Ať už je Váš cíl naprosto jakýkoli, strava nikdy není jediným faktorem který Vaši cestu ovlivní. Pokud budete mít „dokonalý“ jídelníček, ale spát 2 hodiny denně, nikdy svých cílů nedosáhnete. Jednoduše řečeno – strava je velice důležitá, ale nezáleží jen na ní. Jistotu 100% úspěchu Vám nemůže dát ŽÁDNÝ poradce.