Jak nabrat svalovou hmotu? Otázka, kterou si pokládají jak začátečníci, tak i pokročilí cvičenci. Nabírání svalové hmoty vyžaduje nejen čas strávený v posilovně, ale i disciplínu a systematický přístup ke stravě, tréninku a regeneraci. Tento komplexní průvodce tě...

číst více