Jak nabrat svalovou hmotu – Praktický průvodce od A do Z

Jak nabrat svalovou hmotu – Praktický průvodce od A do Z

Jak nabrat svalovou hmotu? Otázka, kterou si pokládají jak začátečníci, tak i pokročilí cvičenci. Nabírání svalové hmoty vyžaduje nejen čas strávený v posilovně, ale i disciplínu a systematický přístup ke stravě, tréninku a regeneraci. Tento komplexní průvodce tě...
Přerušovaný půst 16/8 + vzorový jídelníček

Přerušovaný půst 16/8 + vzorový jídelníček

Přerušovaný půst (Intermittent Fasting, IF) si získává čím dál tím větší popularitu jako efektivní metoda stravování, která podporuje hubnutí a zlepšuje celkové zdraví. Tento styl stravování se zaměřuje cyklické střídání jídla a půstu, které mohou mít pozitivní vliv...
Cyklická ketogenní dieta (CKD) a jak na ni

Cyklická ketogenní dieta (CKD) a jak na ni

V minulém článku jsem vám ukázal principy keto diety. Dnes navážeme další zajímavou modifikací keto diety. Zaměříme svou pozornost na cyklickou ketogenní dietu (CKD). Ukážeme si, jak cyklická ketogenní dieta funguje, pro koho je vhodná a také si ukážeme vzorový...
Jak zhubnout co nejrychleji: přesný návod + plán (10 kg, 5 kg za týden)

Jak zhubnout co nejrychleji: přesný návod + plán (10 kg, 5 kg za týden)

Chcete zjistit, jak zhubnout co nejrychleji a zároveň si neublížit? Možná uvažujete, zda je možné zhubnout 10 kg za pár týdnů nebo dokonce 5 kg za týden. Pravdou je, že hubnutí má svá pravidla – pokud je budete dodržovat, výsledky přijdou rychleji, než čekáte. Tento...
Pomalý metabolismus (sacharidový metabolický typ) – vzorový jídelníček

Pomalý metabolismus (sacharidový metabolický typ) – vzorový jídelníček

V minulém článku jsme se detailně podívali na bílkovinový metabolický typ s rychlým spalováním. Dnešní článek bude sacharidovém metabolickém typu, který má pomalé spalování (pomalý metabolismus). Pokud si nejste jistí, jaký typ spalování máte, udělejte si nejprve...
0
    0
    Košík
    Váš košík je prázdnýZpátky k nákupu