Získat vysněnou postavu snů nebo se alespoň cítit dobře, není jen o bezhlavém cvičení, chození do posilovny či pocení se na trenažeru. Důležitou složku tvoří správné stravování a proto jsme si pro vás připravili tentokrát článek zaměřený na stravu. Zatímco Martin...
Po týdenní pauze způsobené letní dovolenou jsem zpět a v plné polní. Abych oživil trénink, rozhodl jsem se vyzkoušet předtréninkový nápoj. No byla to jízda! Chuťově sice žádná sláva, ale po patnácti minutách se dostavilo až mírně nepříjemné mravenčení způsobené...
Jsou za mnou další dvě hodiny tréninku pod vedením osobního trenéra a výživového poradce Martina Jungmanna a pomalu a jistě začínám pronikat do hantýrky ze světa posilování. Trénink lze postavit na procvičení konkrétní partie těla. Já si minulý týden vyzkoušel leg day...
A je to tady! Člověk se ani nenadál a ejhle, máme tu léto. Sluníčko a vedra přímo vybízejí k navléknutí plavek a rozvalení se někde u vody. Žel Bohu pro řadu z nás plavková sezóna představuje noční můru. I já jsem se opět nestihl dostat do formy a upéct pekáč buchet...
Liberecký kraj – Léto pomalu klepe na dveře a s ním ruku v ruce přichází mnohými nenáviděná plavková sezona. I já se pod vlivem kultu krásy a s vidinou pekáče buchet na břiše a nikoli jen v troubě rozhodl vyzkoušet, co s tím mohu ještě na poslední chvíli...
Dnes se detailně podíváme na to, co jsou proteiny alias bílkoviny. Podíváme se v čem jsou bílkoviny, kolik denně přijímat bílkovin, jaké jsou hlavní potraviny bohaté na bílkoviny (vše v přehledných tabulkách), jak probíhá syntéza a trávení bílkovin. Dále dostanete...