Přerušovaný půst se stal oblíbenou metodou pro zlepšení zdraví, hubnutí a zvýšení energie. U žen však může tato metoda představovat určité specifické výzvy, a to především kvůli hormonálním změnám, které probíhají v průběhu menstruačního cyklu. Zatímco muži obvykle...
Přerušovaný půst (Intermittent Fasting, IF) si získává čím dál tím větší popularitu jako efektivní metoda stravování, která podporuje hubnutí a zlepšuje celkové zdraví. Tento styl stravování se zaměřuje cyklické střídání jídla a půstu, které mohou mít pozitivní vliv...
V dnešní době, kdy je jídla dostatek, neustále řešíme, co, kdy a jak jíst. Paradoxně nás tato hojnost může přivádět k problémům s váhou a metabolismem. Přerušovaný půst (Intermittent Fasting, zkráceně IF) nabízí jednoduché a efektivní řešení, jak si udržet zdraví,...
V minulém článku jsem vám ukázal principy keto diety. Dnes navážeme další zajímavou modifikací keto diety. Zaměříme svou pozornost na cyklickou ketogenní dietu (CKD). Ukážeme si, jak cyklická ketogenní dieta funguje, pro koho je vhodná a také si ukážeme vzorový...
Ketogenní dieta, zkráceně keto dieta, je v poslední době velmi populární způsob stravování. Tato dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a následné zvýšení příjmu tuků a bílkovin. Někdy se této dietě také říká nesprávně proteinová dieta. Cílem keto diety je...
Víte co to je kalorický deficit? Víte, jak si kalorický deficit spočítat a umět ho správně použít? Víte, jak efektivně zhubnout? V tom případě jste tu správně. V dnešním článku si ukážeme výpočet bazálního metabolismu, výpočet kalorického deficitu a v na závěr si...
