Hubnutí je stále více aktuální. Podle českého statistického úřadu obezita ohrožuje 18,5 % Čechů, z toho téměř 20 % mužů a 18 % žen, mírnou nadváhou trpí 47 % mužů a 33 % žen. Průměrná hodnota BMI (indexu tělesné hmotnosti) obyvatel České republiky...
Chcete zjistit, jak zhubnout co nejrychleji a zároveň si neublížit? Možná uvažujete, zda je možné zhubnout 10 kg za pár týdnů nebo dokonce 5 kg za týden. Pravdou je, že hubnutí má svá pravidla – pokud je budete dodržovat, výsledky přijdou rychleji, než čekáte. Tento...
V minulém článku jsme se detailně podívali na bílkovinový metabolický typ s rychlým spalováním. Dnešní článek bude sacharidovém metabolickém typu, který má pomalé spalování (pomalý metabolismus). Pokud si nejste jistí, jaký typ spalování máte, udělejte si nejprve...
V minulém článku jsme se detailně podívali na vývoj metabolických typů a pomocí dotazníku jsme si předběžně určili náš aktuální metabolický typ (ano, metabolický typ se v čase vlivem prostředí může měnit). Dnešní článek bude o bílkovinovém metabolickém typu, který má...
Sacharidové vlny (někdy nesprávně označované jako sacharidová dieta) jsou určené především pro vyrýsování před kulturistickou soutěží. Stejně dobře však poslouží i nám běžným lidem k vyrýsování postavy na léto. Zkrátka jedná se o super dietu na hubnutí. Dnes se...
Dnes se společně podíváme na přesný postup jak si sestavit jídelníček na míru. Přesně takto postupuji při sestavování jídelníčků pro své klienty. Kdo v průběhu čtení zjistí, že na sestavování jídelníčku si netroufne, nebo chce mít 100 % jistotu, že bude mít jídelníček...